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一般文章
  • 母奶的營養成分並不會因為母親的飲食而有大幅度的變化,但是會建議媽媽每天可以攝取兩份的魚肉(約兩手指寬兩指厚為一份)。 根據國外的研究顯示,母親攝取足夠的魚類時,母乳中的Omega-3濃度會上升,有助... more
  • 許多哺乳媽媽也有這個疑問,到底我可不可以喝酒或是咖啡?忍了整個孕期寶寶出生後到底可不可以解禁了?在臺灣的實驗發現,母親在喝完含酒精的燒酒雞約30-90分鐘後體內的酒精濃度會到最高峰,而在約3個小時候會... more
  • 基本上拍嗝並沒有一定要到多大,必須看寶寶的發展而定。當寶寶自己打嗝的次數越來越多時,就不一定要拍嗝了。 這與腸胃發育的確有關係,當功能越來越完整,寶寶練習打嗝的次數多了,自然就會自己打嗝了。&nbs... more
  • 只要媽咪注意哺乳期需要的營養素,並且避免油炸類、加工肉類(香腸、火腿、臘肉、鹹豬肉、鹹魚等)、高糖食物(含糖飲料、甜點、蛋糕、加糖食物)等,就可以讓寶寶得到足夠的營養,產生抵抗力。因為上述的食物都會造... more
  • 您好,目前沒有證據顯示葉黃素會對哺乳媽媽造成影響,請您安心服用。葉黃素的建議劑量為每天6mg~30mg,再請您看看瓶身上的劑量。 提醒您,葉黃素屬於脂溶性維生素,若您有服用其他脂溶性維他命(例如維生... more
  • 媽咪您很用心喔,擔心自己的飲食會影響到寶寶,所以一口氣問了這麼多問題,以下請聽營養師給您的一些建議吧! 1‭.‬母乳的營養並不會因為媽咪吃的不營養而有太多的改變,除非是嚴重的... more
  • 媽咪辛苦了,為了寶寶的健康,很努力的想要增加奶量。每個人的奶量會因為體質關係而有天壤之別。有些媽咪多到擠到手受傷,有些卻是滴滴珍貴。 依照營養學的角度來說,若您有60cc的奶量,就全部都給寶寶喝,不... more
  • 這個問題其實很簡單,但是有許多媽咪們會覺得很困難,就看媽咪的毅力了。 哺餵母乳其實每天就會額外消耗約500大卡,因為合成乳汁每100cc約需要85大卡左右,消耗的熱量因奶量不同而有所增減。 想要吃... more
  • 這是一個很多人的疑問,也是臺灣的傳統觀念。 在老一輩的生活中,因為當時生活不便,飲水皆以井水、河水、地下水為主,為了避免產後媽咪喝到不乾淨的水,所以才會有此一說。現在的自來水,甚至是逆滲透、RO水等... more
  • 在老一輩的生活中,因為當時生活不便,飲水皆以井水、河水、地下水為主,為了避免產後媽咪喝到不乾淨的水,所以才會有此一說。現在的自來水,甚至是逆滲透、RO水等,都是很安全的,只要煮沸後就可以安心使用。 ... more