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奶量少該退奶?還是繼續追奶?
產後二個月了,原本奶量就少,二邊擠出來只有90cc,現在奶量退到二邊擠出來只有60cc,請問這種情況應該選擇退奶嗎?還有其他追奶的方法嗎?我試過很多方法,小孩每餐都吃不飽,有加配方奶,現在要上班了,考慮到底要追奶?還是退奶?
媽咪辛苦了,為了寶寶的健康,很努力的想要增加奶量。每個人的奶量會因為體質關係而有天壤之別。有些媽咪多到擠到手受傷,有些卻是滴滴珍貴。
依照營養學的角度來說,若您有60cc的奶量,就全部都給寶寶喝,不夠的再補配方奶,如此一來,寶寶可以喝到營養的母奶,也可以用配方奶填飽肚子。
其實奶量跟壓力很有關係,當您越緊張於奶量不夠的時候,壓力跟著纏身,奶量就有可能會上不來,建議您可以:
‭1‭.‬多吃些發奶的食物,如花生、山藥排骨湯、核桃煮粥、芝麻糊、黑麥汁、無糖豆漿、無糖優酪乳、絲瓜、卵磷脂等。
2‭.‬多親餵,親餵是一個很強的刺激,可以刺激媽媽分泌母乳。
3‭.‬排空乾淨,每次擠奶或親餵都要把當下的奶量排空,讓身體重新製造新的乳汁。
4‭.‬多喝水,水分是乳汁的主要成份,雖然水分不足不大會影響泌乳,但是有充足的原料才有希望能多一些成品 。
5‭.‬簡單的運動,甩手、轉身、踏步等,不方便出門的話可以在家裡做些伸展操,讓血液循環變好,也可以抒壓。
希望上述這些內容能夠讓您壓力小一些,辛苦了,偉大的媽咪。