一般文章
- 您好，建議懷孕媽咪選擇多色彩、多樣化食物，補充纖維質，減少甜食的攝取，根據研究發現：媽咪在懷孕過程中食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，不僅是吃下高熱量卻不健康的食物，還會造成媽咪體重增加太快、超重的... more
- 您好，其實不管是懷孕的哪一期，都建議要比平常多攝取1.5份的蛋白質，而不是只有中後期，增加的量不建議太多，避免造成肝腎負擔及體重上升。優質的蛋白質可以從瘦肉、深海魚、黃豆製品、蛋類及奶類攝取，例如每天... more
- 卵磷脂並非發奶食物，卵磷脂對於哺乳媽媽的功用在於乳化脂肪，將脂肪大分子乳化成小顆粒，幫助因脂肪阻塞的乳腺通暢，國外的建議為每次1200mg‭ ‬每天四次。但因體質關係，並非每個... more
- 寶寶體重的判定還是需要婦產科醫師的協助，建議您在產檢時請教您的婦產科醫師。妊娠糖尿病著重在避免精緻糖或單糖的攝取，例如方糖、砂糖、果糖、黑糖等。主食類可以多選擇全穀類的食物，例如五穀飯或全穀飯、雜糧麵... more
- 開水並不會稀釋營養素，造成營養不足，請媽咪放心。 若怕胖，可以將豬腳換成魚湯，以脂肪較少的魚肉取代豬腳，減少熱量攝取，雞湯只要將浮油撈掉，不吃皮、內臟等，就不用擔心熱量過高。 要讓寶寶攝取到足夠的... more
- 寶寶脹氣問題是許多父母的惡夢，脹氣問題主要是因為寶寶腸道尚未發育完全，導致蠕動功能還沒有很好，氣體容易堆積在腸道中，造成寶寶的不適。 媽媽的飲食只要避免刺激物，如辛辣類、油炸類、含咖啡因等食物，不大... more
- 臺灣人過敏的人口逐年上升，很多爸爸媽媽自己都是過敏體質，所以小朋友也容易有過敏體質。如果媽媽自己有過敏體質，除非是對鮮奶過敏，否則還是可以正常飲用。 過敏跟基因有關，不會因為吃了某些食物之後導致過敏... more
- 奶量的多寡的確和體質有關係，媽媽辛苦了，別給自己太大的壓力喔。想要增加奶量，以下提供您幾點建議： 1‭.‬放鬆心情：若真的奶量不夠，補一餐配方奶，可以讓您壓力稍減，寶寶也可以... more
- 韭菜在弱光覆蓋條件下培養會完全變黃，稱為「韭黃」，所以韭菜與韭黃是同種植物，具有相同效果，哺乳媽媽要小心避免。 至於瓜類的禁忌，是因為大部分的瓜類在中醫的食物屬性上多為寒性，若寒性體質的媽媽吃了大量... more
- 新生兒常見的脹氣原因多為腸胃道尚未發育完成，所以容易造成脹氣甚至是腸絞痛。 豆類的確是容易引起脹氣的食物，但是除非媽媽食用之後，引起寶寶更嚴重腹脹，否則不需刻意避免實用，豆製品是非常好的蛋白質來源，... more
