現在位置:首頁 >  飲食與營養
一般文章
  • 開水並不會稀釋營養素,造成營養不足,請媽咪放心。 若怕胖,可以將豬腳換成魚湯,以脂肪較少的魚肉取代豬腳,減少熱量攝取,雞湯只要將浮油撈掉,不吃皮、內臟等,就不用擔心熱量過高。 要讓寶寶攝取到足夠的... more
  • 寶寶脹氣問題是許多父母的惡夢,脹氣問題主要是因為寶寶腸道尚未發育完全,導致蠕動功能還沒有很好,氣體容易堆積在腸道中,造成寶寶的不適。 媽媽的飲食只要避免刺激物,如辛辣類、油炸類、含咖啡因等食物,不大... more
  • 臺灣人過敏的人口逐年上升,很多爸爸媽媽自己都是過敏體質,所以小朋友也容易有過敏體質。如果媽媽自己有過敏體質,除非是對鮮奶過敏,否則還是可以正常飲用。 過敏跟基因有關,不會因為吃了某些食物之後導致過敏... more
  • 奶量的多寡的確和體質有關係,媽媽辛苦了,別給自己太大的壓力喔。想要增加奶量,以下提供您幾點建議: 1‭.‬放鬆心情:若真的奶量不夠,補一餐配方奶,可以讓您壓力稍減,寶寶也可以... more
  • 韭菜在弱光覆蓋條件下培養會完全變黃,稱為「韭黃」,所以韭菜與韭黃是同種植物,具有相同效果,哺乳媽媽要小心避免。 至於瓜類的禁忌,是因為大部分的瓜類在中醫的食物屬性上多為寒性,若寒性體質的媽媽吃了大量... more
  • 新生兒常見的脹氣原因多為腸胃道尚未發育完成,所以容易造成脹氣甚至是腸絞痛。 豆類的確是容易引起脹氣的食物,但是除非媽媽食用之後,引起寶寶更嚴重腹脹,否則不需刻意避免實用,豆製品是非常好的蛋白質來源,... more
  • 現在小朋友性早熟的原因要歸咎於飲食西化的部份,以及常吃高油脂的食物造成,例如:炸雞排、熱狗、火腿、速食、鹹酥雞等。這些過量的油脂才是造成小朋友性早熟的主要原因,並非媽媽飲食所造成。 做月子喝的雞湯只... more
  • 厭奶期幾乎是所有寶寶都會經歷的時期,時間的長短每個寶寶都不同。從一個星期到半個月的都有。厭奶期的發生可能是因為寶寶慢慢地長大後,視力、聽覺、嗅覺都發育比較完整,所以對於周遭事物會有更多的好奇心想去探索... more
  • 母奶的營養成分並不會因為母親的飲食而有大幅度的變化,但是會建議媽媽每天可以攝取兩份的魚肉(約兩手指寬兩指厚為一份)。 根據國外的研究顯示,母親攝取足夠的魚類時,母乳中的Omega-3濃度會上升,有助... more
  • 許多哺乳媽媽也有這個疑問,到底我可不可以喝酒或是咖啡?忍了整個孕期寶寶出生後到底可不可以解禁了?在臺灣的實驗發現,母親在喝完含酒精的燒酒雞約30-90分鐘後體內的酒精濃度會到最高峰,而在約3個小時候會... more