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降低媽咪發胖的飲品建議
請問,媽咪多喝開水雖然會有乳汁,但寶寶會不會營養不足呢?如果喝雞湯或是豬腳,媽咪又怕胖,應該怎麼吃,才能讓寶寶攝取到營養又能增強抵抗力呢? 
開水並不會稀釋營養素,造成營養不足,請媽咪放心。
若怕胖,可以將豬腳換成魚湯,以脂肪較少的魚肉取代豬腳,減少熱量攝取,雞湯只要將浮油撈掉,不吃皮、內臟等,就不用擔心熱量過高。
要讓寶寶攝取到足夠的營養,媽媽必須盡量每餐將六大類食物都吃到,如:主食類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、奶類、堅果或油脂類等,均衡攝取,減少高糖、高鹽及油炸食物,如蛋糕、飲料、速食等,媽媽吃得健康,寶寶自然就吃的健康!