許多孩子睡覺時都會害怕關燈，有的是害怕待在黑漆漆的房間裡；有的則可能因為平時聽了一些讓他緊張害怕的故事，再加上孩子還不能清楚分辨想像與現實，因此對黑暗感到害怕。這時，爸媽可能會選擇為孩子開盞小燈，讓孩子安心，不過，睡覺時如果不關燈，不僅會影響褪黑激素、生長激素以及血清素的正常分泌，更有研究指出，睡覺時開燈，光線仍會穿透眼皮到達瞳孔，影響瞳孔放鬆，並進而影響到孩子的視力。

遇到這樣的問題時，爸媽該怎麼安撫孩子怕黑的情緒，讓孩子接受關燈睡覺呢？這時，如果可以透過遊戲，讓孩子以實際的行動打擊黑暗，會是一個不錯的方法喔！

《小太陽4-7歲幼兒雜誌》中的「艾蜜莉」單元，小主角艾蜜莉，原本也覺得待在黑漆漆的房間裡很可怕，甚至躲進了被窩中，不過後來，她決定主動出擊，用手電筒的亮光打擊「黑暗」，用光線在黑暗的身上戳破一個洞，接著，又劃破了一條線，藉由遊戲性的行為，艾蜜莉不但抒解了心中害怕的情緒，也成功轉換了對黑暗的不安想像。

如果你的孩子也常常因為怕黑而不敢關燈睡覺，除了為他開個小燈、哄他睡著後再關燈之外，你也可以試試準備幾支手電筒，陪孩子進行一場打擊黑暗的作戰遊戲，讓孩子對黑暗改觀，也建立起自己可以打敗黑暗的自信心喔！




本文出自《小太陽4-7歲幼兒雜誌》