影響孩子記憶力的因素

記憶曾經被比喻成圖書館或倉庫，早期研究著重於「量」，比較少探討「質」。 但是愈來愈多的研究發現，記憶是一個建構與再建構的歷程，而不是單純的將事件原封不動地放入與拿出。你知道是哪些因素影響了記憶嗎？

孩子記憶力差的5個主要原因
爸媽常覺得困惑，為什麼交代孩子事情，他總是「左耳進、右耳出」，學過的事情好像也會丟三落四地忘記。孩子記性差的原因如下：

1. 腦中儲存的概念較少
先備知識會影響新刺激或新訊息的輸入，孩子有豐富的先備知識，才能讓記憶機制的運作愈來愈順利。小小孩由於認知發展尚未成熟，知識仍在累積中，所以才會影響了他們的記憶表現。

2. 對沒興趣的事缺乏記憶動機
通常孩子有興趣的事，和他的生活情境有關或是他主動想學的事，才會記得又快又好。當缺乏動機，環境中又有令人分心的事物干擾著（如：電視、電玩），孩子自然轉眼就忘。

3. 短時間無法處理大量訊息
孩子處理訊息時，大腦是將訊息切割成小塊的方式運作，很占據記憶容量，所以無法在短時間內處理大量訊息。如果接受的訊息太抽象或太複雜，就更容易忘記。

4. 不會使用記憶策略
大人會以分類或組織的方式來記憶，例如：到超市買東西，會先列採購單，或將想要採買的物品分成幾大類。但是小孩不會使用記憶策略，即使教他，他當下會用，但是情境轉換一下，他又不會了。

5. 生活型態和飲食錯誤所造成
睡眠和飲食對大腦都有修補的作用，如果從小睡眠不足、飲食不均衡，不但影響身體健康，記憶力也會受損。此外，家庭生活環境也有關係，長期處於高分貝的噪音中，記憶也會變差。

提升孩子記憶力的生活方式
想要改善孩子的記憶力活從小培養好的基礎，建議爸媽可以從日常生活照顧做起。

1. 正確睡眠法
幼兒在記憶與學習新事物時，必須很專心地解讀種種外來的刺激與複雜的訊息，如果睡眠不足，易導致無法專心，所以，提高孩子的記憶與學習力，睡飽是第一步。

2. 健腦飲食法
大腦從2個月大的胎兒期便開始發育，出生~2歲是腦部發育的高峰期，因此健腦飲食必須從懷孕就開始關注，建議(1)攝取足夠的Omega-3多元不飽和脂肪酸(2)多吃高蛋白質、低精緻碳水化合物、高纖蔬果(3)攝取適量鐵、鈣、牛磺酸和卵磷脂。

3. 情緒調節法
心情好，腦細胞才能發揮效率；合適的音樂除可降低壓力賀爾蒙、穩定情緒，對無法專注的孩子也有助益。建議爸媽在孩子學新事物遇到困難時，再要求硬背，不如先讓他動一動、唱唱跳跳。