怎麼做好胎教？

胎教的目的是為胎兒提供良好的成長環境做好準備，以啟發或保護胎兒的潛能，其中，最重要的因素是母親的心境與情緒。

首先，我們希望每一位女性都能在心理上已做好準備之後才懷孕生育。一個在父母期望中誕生的孩子，與非期望中出生的孩子，不僅在出生後會遭受不同的待遇，在胎兒時期也會受到不同的影響。

非意願、非計畫懷孕的胎兒，出生後，出現情緒障礙的機會較高，腦力也可能受影響，男嬰出現同性戀的比率也比較高。

規律的生活

一旦懷孕，必須儘可能過規律的生活（最好早睡早起），每天要有適量的散步，三餐飲時要定時定量，最重要的是心情要維持輕鬆愉快。

懷孕期間，母親心情緊張、焦慮、不安、恐懼、生氣、沮喪，都可能使腎上腺素增加而危害到胎兒，母親長期的情緒困擾可能影響胎兒腦部和身體的發育，甚至造成生命的危險。

現代婦女要能每天心情愉快地過規律的生活，並不是一件簡單的事。人際關係的複雜，使人不易輕鬆愉快；生活壓力也使大多數人的日子過得一團亂，乃至晨昏顛倒。

現代人要過規律而愉快的日子，似乎愈來愈不容易，但為了給孩子一個好的環境與好的開始，每位準媽媽都須盡力使自己健康快樂的過日子。

均衡的營養

懷孕期間母體的營養是另一個必須注意的因素。均衡的營養、適度的補充鈣片和葉酸是必須的。魚貝類和海藻都是好的食物，值得注意的是，有些人認為牛奶、雞蛋和大豆製品，可能使胎兒發生過敏體質（如異位性皮膚炎）的機會增加，因此不宜攝取過多。

美好的聲音

聲音是影響胎教的第三個因素。目前認為柔和的音樂、自然界和風細雨的聲音、蟲鳴、鳥叫和父母溫柔的對孩子說話，都是好的刺激；反之，吵雜的噪音，如飛機起降聲、車輛噪音、鬧鐘的尖銳聲、父母親吵架的聲音、都市交通運輸帶來的噪音、喧鬧的迪斯可、重金屬音樂，都可能影響孩子的聽覺、體重和情緒。

雖然現代社會中，自然界的天籟已經逐漸減少，但準媽媽還是應該盡力讓腹中的孩子，接觸柔和優美的音樂；一方面，可使自己心情愉快，一方面也可使胎兒身心發展健康。為了達到這個目的，有些重視胎教的國家，甚至發展出胎教音樂，企圖以人工製造出來的柔美音樂激發孩子的潛能，這是一個值得努力嘗試的方向。由於孩子在六個半月時聽覺系統已經發育完成，可感受到外界的聲音，因此，利用音樂實施胎教的做法，最好在懷孕六個半月時就開始。
（本文摘錄自詹益宏醫師著作《從懷孕到分娩》）