比起聽覺、嗅覺、味覺，在出生時多已是可使用的感官功能，寶寶的視覺發育主要集中在出生到6歲之間，而當眼睛仍在慢慢建構發育的過程中，充滿了各種變數，也因此更需要爸媽主動地瞭解和照護。

研究發現，近視的主要因素來自不當的用眼習慣，像是長時間、近距離的看電視、玩電玩和看書，以及看近物之後，沒有足夠的休息。尤其，現在假日足不出戶的「宅爸」和「宅媽」特別多，看電視幾乎成為「宅小孩」全家最主要的休閒方式，把孩子暫時交給「電視保母」帶的狀況也相當普遍，又加上數位媒體的時興，從電腦、電玩、智慧型手機到iPad，孩子近距離用眼的行為與頻率更是爆增，可想見這對於幼兒的視力勢必會造成一定的影響。

為了讓孩子保持好眼力，以下將提供爸媽重要的護眼絕招。別忘了以身作則，陪孩子一起建立用眼好習慣。

養成良好的生活習慣
平日應讓孩子養成規律作息，保有充足的睡眠以及均衡的飲食。此外，爸媽應多讓孩子走向大自然，眺望遠處，每日讓孩子有機會到戶外動一動，以放鬆總是看近處而緊縮的睫狀肌，帶嬰幼兒出門時，別忘了戴上有阻隔紫外線及藍光的太陽眼鏡或帽子，減少陽光曝曬的時間，也是對孩子必要的護眼措施。同時，爸媽也不要讓幼兒太早認字和寫字，以免傷害眼力。

降低視聽產品的負面影響
既然不能把視聽產品完全隔絕於生活之外，陳柏良醫師建議爸媽應把握以下原則：(1)讓孩子保持與電視畫面對角線6～8倍的距離觀看；(2)觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合；(3)電視畫面的高度比幼兒兩眼平視時略低15度；(4)每看30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘；(5)3-6歲幼兒一天看電視的總時數，不能超過1小時。

培養適當的閱讀習慣
學齡前是培養閱讀習慣的最好時機。想健康的閱讀，陳柏良醫師建議爸媽要選擇紙張不反光、字體大小適宜、印刷清晰的讀物；閱讀光源要充足，照度至少350米燭光以上，由左方照射，避免直接刺激眼睛。孩子的眼睛與書本或電腦畫面應保持30～40公分的距離，數位產品或電腦不能持續玩30分鐘以上；記得提醒孩子坐姿要正確，避免趴在桌上看書或畫圖。

資料來源：
1.學前教育雜誌 第三十三卷．第十期 <護眼專題_寶寶護眼有一套篇> (2011年1月)
2.以上綜合小兒眼科醫師陳柏良和高麗芷老師給爸媽的提醒，針對不同發展階段的寶寶，提出視力發展的重點和促進的方。 (採訪 : 陳幸伶 / 時任學前主編)