文／王宗騰 台北市立大學體育系主任

某個晴朗的下午，有個小一孩子拉著媽媽的手，很開心的拿著一顆皮球要媽媽丟給他接，媽媽也很開心的跟孩子玩著投接球的遊戲。媽媽投了高飛球、平飛球，孩子興奮地想把球接起來，但是都沒有成功，不是打到自己身體，不然就是球碰到手之後又快速的彈開。媽媽不知道為什麼孩子總是接不到球？該用什麼方式讓孩子更容易接到球呢？

其實不只是這位媽媽，這也是許多家長常遇到的問題——「為什麼孩子老是做不到這樣的動作？」、「我應該怎麼做，才能夠解決問題呢？」

做不到？就降低動作的難度

根據學者Newell的三角限制理論，動作發展主要是受到「有機體」、「環境」與「工作」三者變化所產生的交互影響，也就是說天生的遺傳、後天的學習環境以及動作的難易程度都會對動作發展產生影響。

在上述的例子中，只要媽媽能夠改變動作的難易程度（也就是理論中的「工作限制」），孩子就比較容易接到這顆球。例如：媽媽可以縮短跟孩子投接球的距離、改變給球的方式 （將高飛球、平飛球改成反彈球及滾地球，或是將過肩丟出的「高手給球」，改為由下往上拋的「低手給球」)，或是換成大一點的球等，都可以讓孩子更容易接到球，讓他更有成就感。

動作也需要循序漸進的學習

除了投球、接球的動作之外，孩子們最常做的，還有運球的動作。如果家長希望從沒有接觸過運球動作的孩子，能夠做出流暢的單手運球的動作，可能會非常的困難。建議家長，先試著縮短球與手的距離，也就是讓孩子以坐在地上、打開雙腿的姿勢，做雙手放球、再接球的動作。接下來，以跪姿、蹲姿及站姿的方式，逐漸增加手與球的距離；然後再由放球改變為推壓球，最後連續接放球。如此循序進練的練習，孩子最後就能完成單手運球的動作囉！

對孩子來說，動作不能完成一定是有原因的。許多的家長常常因為對動作的難易程度不夠瞭解，而把自己的經驗套用在孩子的身上（自己認為這個動作很簡單），又加上指導的能力不足，而給了孩子錯誤的指導或是不適當的責罵。

殊不知動作的學習，跟國語、數學等課業學習的概念是一樣的，當沒有學習過之前的基礎知識，直接跳到後面的學習時，就會造成學習上的障礙。也就是說，當孩子無法順利完成某個動作時，家長應該要想想如何利用更容易、更簡單的方式來幫助孩子，讓孩子循序漸進的學習，累積成功經驗獲得成就感，而不會感受到失敗帶來的挫折與沮喪。

累積成功經驗，運動才有樂趣

因此，當孩子進入到國小階段，如果有機會接觸到之前從未學習過的運動技能，因為失敗而感到沮喪時，家長別忘了利用「工作限制」原則來幫助孩子。例如：現在國小最風行的樂樂棒球運動，孩子可能打不到擊球座上的樂樂棒球，當孩子打不到球時，記得幫孩子換一顆大一點的球，或是提醒孩子把棒子握短一點、用握拳的手直接當作是棒子，這樣都能讓孩子更容易能夠擊中球，獲得打球的樂趣喔！