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一般文章
  • 直排輪屬於低衝擊高有氧的運動,因此直排輪對於關節的衝擊力影響會比跑步來的低。 直排輪對於肌力的培養、骨頭密度的增強、肢體的協調、身體的平衡也有所助益。只要保護措施做得好、選擇適合的直排輪、運動的時間... more
  • 活動量不足都會導致這些情況的產生,所以需要做的是多多讓孩子有活動的機會,多利用晚上或是假日陪伴孩子散散步、進行攀爬類的活動,讓他有多一點的活動機會,就能夠改善孩子的體能狀態。活動多帶來體能提升,所以就... more
  • "這個年紀的孩子,體力就像是鹼性電池一樣精力無窮,而且快速充電能力佳,只需要短暫休息就會再度回復體力。助眠建議除了增加白天的活動量外,可以多些床邊伴讀的時間,讓孩子情緒能穩定些,盡早進入夢鄉。 另外... more
  • "游泳跟其他的運動,最大的差別處在於呼吸的方式,孩子之所以不敢入水的原因,是因為他並不知道在水中應該用什麼樣的呼吸方式。 通常我們會先讓孩子利用臉盆以吹泡泡的方式(可以讓孩子捏住鼻子),並且在嘴巴接... more
  • "如果孩子只是不愛玩翹翹板和攀爬的遊戲,可以問一下孩子不喜歡玩這些器材的原因,是因為懼怕遊戲器材的高度?還是動態的平衡有問題? 基本上3歲的孩子已經具備有玩這些器材的能力,不喜歡玩的原因多半是由於心... more
  • "俯臥弓身是訓練背肌耐力最好的方式,建議根據孩子的能力依序漸進練習以下動作: 1.在家中找一塊平坦的地面,上面鋪一層小毯子,讓孩子身體趴臥在上面,雙手掌心互相交疊,額頭靠在手背上。 2.先請孩子舉... more
  • "活動量不足,通常是肌肉張力不足的主因,因此雖然每個星期有維持半小時的感統課程的活動量,依舊是不足夠的,效果自然有限。 基本上舞蹈、足球、武術確實都能幫助孩子加強肌肉張力,不過就像感統的課程一般,孩... more
  • "這個年紀的孩子走不久、不願意走,總是爸媽們的困擾,爸媽是最了解自己孩子的,如果不是真的已經走不動了,或者是因為身體不舒服而不走,可以透過一些方式增加孩子走路的動機跟樂趣: 1.給孩子設定一個確實而... more
  • "基本上2歲到3歲年齡的孩子,便已經適合開始學習騎三輪車了,因此您的孩子已經達到適合學習的年齡。 大多數的三輪車都是以前輪驅動的方式,讓車子能夠順利運行,由於孩子加車子有一定的重量,因此要讓車子能夠... more
  • "游泳和直排輪都很適合孩子學習,但是因為屬性並不相同,一個屬於陸上運動,一個屬於水上運動,很難加以選擇跟比較。 對游泳的學習而言,3歲的孩子主要的學習目的是在親近水、不怕水、愛玩水,如果能夠學習到在... more