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懷孕時容易脹氣,怎麼改善?
"懷孕30週,孕期一直有脹氣困擾,水腫不太敢喝紅豆水,中暑不太敢喝綠豆水,喝媽媽奶粉也不舒服。
月子餐點心常出現紅豆湯,據說媽媽脹氣餵母乳,孩子也容易脹氣,請問哪些點心比較不引起脹氣?"
媽媽外食容易拉肚子,表示飲食不潔,或腸胃功能比較虛弱,或有可能感受外邪,都會導致腹瀉哦!還是盡量在家裡煮飯,以免嚴重腹瀉時可能會引起腹部疼痛或宮縮,進而影響到寶寶哦!‭ ‬
如果瀉下酸臭,伴有口渴,小便黃,肛門紅多屬有濕熱;瀉下清稀,無明顯酸臭味,伴體倦怕冷,多是寒濕。以寒熱作為分界,在日常生活中就比較好對症處理了。
一、 寒濕瀉:在夏秋之季,避免冰冷飲食,晚上吹冷氣注意腹部的保暖,是預防和治療腹瀉的關鍵。‭ ‬
1‭.‬ 食療麵粥法:全麥麵粉2湯匙,生薑4片,紅棗3顆,水3~4碗。加3~4碗水入鍋中,加入生薑紅棗一起煮沸,在等待水煮滾時,把麵粉放入碗中,少量加水調成糊狀,待水煮沸時,即可緩慢將麵粉糊倒入滾水鍋裡,轉小火,並一邊倒一邊攪拌均勻,待麵粥沸騰時,即可關火。此粥調健脾胃、和五臟,止瀉止渴,是寒濕腹瀉時一道很好的食療佳品。‭ ‬
2‭.‬ 蒸蘋果:‭ ‬蘋果一個放入碗中,放入電鍋,外鍋放一杯水,用電過蒸熟,即可端出享用。服用熟透的蘋果泥。此法針對風寒瀉和脾虛瀉,可以暖脾胃,止瀉痢,而且補中氣,生津液。‭ ‬
3‭.‬ 鍋巴湯:‭ ‬在以前的年代沒有瓦斯爐,老百姓家家有地鍋,若是家中有人飲食不慎而消化不良或腹瀉,老人家都會鏟一些鍋巴加水煮開,給腹瀉的人喝些鍋巴湯,很快腹脹、腹瀉的問題就解除了。現在,沒有鍋巴可用了,但是,我們可以把大米炒微黃,再加水煮開,喝焦米粥,一天喝上兩次,不僅可止瀉,還能健脾胃,改善消化不良和脹氣。‭
二、濕熱瀉:外食吃壞了肚子,或吃了不潔之物而致的腹瀉,常常伴隨上吐下瀉,病情急,病症重,就是一般我們說的胃腸道感染所致的腹瀉。‭ ‬
1‭.‬ 綠豆蒜頭湯:‭ ‬綠豆一量米杯,大蒜3~4瓣,少量鹽(黃豆大小),適量冰糖(一茶匙),共煮一個小時,頻頻飲用,可解毒利尿止瀉痢。‭ ‬
2‭.‬ 馬齒莧料理:‭ ‬新鮮的馬齒莧洗淨,開水汆燙後,拌入食鹽、米醋、醬油、生薑、大蒜、麻油等佐料和調味品,做冷盤吃,味道鮮美,滑潤可口。也可將新鮮的馬齒菜洗乾淨切成碎末,加上麵粉拌成糊,在平底鍋或炒鍋中加入少許油,煎成馬齒菜煎餅,吃的時候還可以蘸點放了醋的蒜汁,一樣開胃健脾止瀉,還可調理夏季濕疹、皮膚瘙癢等症。‭ ‬
3‭.‬ 烏梅湯:煙燻烏梅2兩、山楂1兩、廣陳皮3錢、洛神半兩。做法:煙燻烏梅、山楂、洛神,加水2000cc浸泡半小時後,以大火煮開轉微火續煮40分鐘,最後放入廣陳皮,悶鍋至湯汁轉涼為止,濾渣後裝瓶放冰箱冷藏。飲用時可調配冰糖,再加水稀釋至可接受程度。調配原則以勿過甜、過酸為佳。功效:養陰生津、開胃、促進消化、防過敏、止瀉痢。‭
4‭.‬ 烏梅,可開胃健脾,澀腸止瀉,斂肺止咳。烏梅湯酸甜可口,易於接受,且烏梅可抗過敏,調理腸道內環境,改善過敏體質,是一味日常居家常用的中藥材。夏天飲用,還可解暑利尿,生津止渴。 注意:腹瀉嚴重時適當禁食4小時,只飲用電解質水液,給腸胃修複的時間和空間,恢復飲食時也要以易消化的湯麵或粥品類食物為主,並嚴禁油炸、油膩、堅硬、冰冷及難消化的食物。
〈以上問題由 閻利利醫師回覆〉
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