懷胎十月的過程中，胎兒逐漸成長，孕婦也挺起了大肚子，而除了體態改變、行動不再優美敏捷之外，還常伴隨著酸痛不適。這些肌肉骨骼的問題，有些是因懷孕造成，有些則是孕前就存在，卻因懷孕而加重。
其實孕產婦常見的酸痛問題，大多是可以預防或改善的，除了請教婦產科醫師以外，骨科及復健科醫師也能提供許多治療上的建議，千萬不要等到多年以後，再頻頻怪罪當年沒有坐好月子喔！
懷胎十月，對於母親而言，不論在生理或結構上，都歷經了鉅大的變化。當胎兒逐漸成長，孕婦體重增加，挺起大肚子，不只體態改變，連行動也不再優美敏捷，伴隨而來的是酸痛不適。這些肌肉骨骼的問題，有些是懷孕所造成，有些則是孕前就存在，卻因懷孕而加重。
孕產婦常見的肌肉骨骼疾病Ⅰ.下背痛 孕產婦最常見的肌肉骨骼疾病是下背痛，比例可以高達一半，仔細觀察孕婦，逐漸長大的子宮與胎兒，會改變身體重心，增加腰椎屈度；母體所分泌的鬆弛素更進一步造成韌帶鬆弛，使背部的肌肉韌帶易受傷害。大多數的疼痛發生在下背到臀部的範圍，有的會延伸到大腿後側。
生產過後，許多媽媽依然受下背痛所苦，有的是產前疼痛的延續，或者因為生產時用力不當、照顧嬰兒姿勢不良所引起。要減少背痛，從懷孕早期就應該注意正確姿勢、減少不當抬重、加上適當運動，一旦背痛嚴重時，還是要尋求專業醫療人員的協助。
Ⅱ.手部疼痛—媽媽手及腕道症候群 手部疼痛也是經常困擾孕產婦的問題，又以媽媽手以及腕道症候群最為常見，一般出現在第三孕期，除了受孕產婦的體質影響，通常與過多的手部活動有關。腕道症候群的症狀為手掌麻木、疼痛，尤其在夜間更為嚴重，所幸在產後兩個星期內，有八成以上的患者，症狀會快速緩解。而媽媽手是手腕部位的肌腱滑膜炎所引致的疼痛，產後出現的比例較高，哺乳及不當的育嬰姿勢是主要病因。
Ⅲ.骨盆腔不穩定引起的酸痛 骨盆腔不穩定是孕產婦疼痛的另一重要原因，由於鬆弛素的作用，前方恥骨縫合以及後方的腸薦骨關節，會出現鬆弛，引起疼痛，產前產後都可能出現。適當使用骨盆固定帶，避免劇烈活動，有助於改善症狀。
面對酸痛問題的因應對策 面對這些酸痛問題，有的準媽媽視之為必然，置之不理，有的則是害怕治療會對胎兒造成危害，暗自忍受這些疼痛。其實，許多不適是可以預防或改善的，除了請教您的婦產科醫師以外，骨科及復健科醫師也可以提供許多治療上的建議，不要等到多年以後，還頻頻怪罪當年月子沒有做好喔！
※ 原文轉載自：臺大醫院復健部主治醫師梁蕙雯個人網頁—
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