在我們享受現代科技用品所帶來的便利的同時，電磁波也正悄悄威脅著我們的健康。此時我們必須遵守「三大對策」，才能免於電磁波的傷害！
雖然電磁波對人類健康會造成諸多不良影響，但人們又不可能完全不使用為生活帶來極大便利的電腦、通訊用品及家電等產品，那麼我們便必須技巧性地避開電磁輻射的傷害，以下提供三大對策：
對策一：保持安全距離
‧ 芬蘭的研究發現，大哥大在撥通、接聽瞬間的電磁波最強，因此這些時候最好盡量遠離人體。
‧ 電腦背面與兩側的電磁波都比正面來得強，因此不宜太過接近；電腦螢幕裝設護目鏡也有助於減少電磁波傷害；孕婦要與電腦背面保持1公尺以上的距離，與電腦螢幕保持70公分以上的距離，使用後必須立即遠離。
‧ 家電用品更是無所不在，使用者必須非常小心：
（1）使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。
（2）孕婦不可使用電毯，因為電毯就蓋在身上，對腹中胎兒非常危險。
（3）與烤箱、烤麵包機保持70公分以上；與音響等影音設備、電冰箱、電風扇保持1公尺以上；與電視機、冷氣機、運作中的微波爐及電熱器保持2公尺以上。
（4）燈泡的電磁波比日光燈低，因此盡量少用日光燈。
（5）不要將鬧鐘、音響放在床頭，要距離1公尺以上。
（6）牆壁無法擋住電磁波，我們不知道隔壁及樓下鄰居放些什麼電氣產品，所以要將臥床遠離牆壁。
（7）若屋外有輸電纜線通過，要盡量將臥床放在距離輸電纜線最遠的地方。
對策二：減少使用時間
‧ 一般人使用電腦的時間一天不可超過6小時，每小時需要離開10分鐘；孕婦及孩童則一週不可超過20小時。根據醫學報告指出，每天使用電腦4-6小時，3年後得到癌症的機率比正常人多26﹪！
‧ 大哥大每天通話不可超過30分鐘。
‧ 盡量少看電視、少打電動玩具，尤其是孕婦、兒童，電視及電玩看太多不僅有電磁輻射、傷害眼睛之虞，更會因此而減少活動量，有礙健康。
對策三：電氣產品不使用時要拔掉插頭
根據「漢欣出版公司」所出版的《電腦族護身手冊》一書指出，平常我們不使用電器時並不會將插頭拔掉，其目的是為了使用時只需打開開關就能立即操作，這就是所謂的「待機電力」。但當電氣產品插上插頭時，即使沒有打開開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免多餘電磁波輻射，還可節省10﹪的電力。
所以，除了電腦之外，在不使用印表機、影印機時就要拔除插頭，就可減少辦公室內的輻射量。在家中，電視機、電風扇、冷氣機、電磁爐、微波爐等電器不使用時也要拔掉插頭，以減少家中的輻射量。臥室中尤其須注意，如有長時間插上插頭的電視、錄放影機或音響，就等於整晚都暴露在電磁波中，因此就寢前還是拔除這些電器的插頭比較安全。
