妹妹一歲，最近配方奶明顯喝的少，很喜歡吃飯跟麵，也喜歡喝水，運動量也夠，但卻便秘，像羊咩咩般的一粒一粒，有時一天便四次，因為每次都只便幾粒，喝市面優酪乳有擔心糖份高或其他人工添加物太多，所以考慮讓她吃益生菌，這樣好嗎？但也擔心會不會吃了就要一直不斷地吃？
通常吃益生菌會有所幫助。但你家孩子會排出羊咩咩便便而不是像香蕉狀的大便，很明顯是孩子的飲食中缺乏纖維質，香蕉狀的大便基本上大多是纖維質混合一堆壞菌。如果你家孩子不愛吃蔬果，那建議您打蔬果汁給孩子喝，但不要濾掉纖維質渣渣。像芥藍菜、花椰菜、高麗菜都是很好的蔬果汁食材，但味道較不好，建議您可選擇香蕉、蘋果、鳳梨或芭樂任一種調味用的水果，把口感調到比較容易讓孩子入口，這樣你的孩子就能排出很漂亮的香蕉狀便便了。
(以上問題由 自然醫學博士 陳俊旭回覆)
