早上起床如果感覺混亂，是很容易起爭執的；因此不妨與孩子一同訂下作息時間表，如：幾點上床睡覺、起床、睡前該準備哪些東西、起床後該做哪些事情…建立起家庭的作息習慣。
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「起床！」「快！」「快吃！」「書包記得！」「便當！便當！」「來不及了！」又是一連串的驚嘆號！爸媽與孩子的早晨就在聲聲的驚慌當中結束，連美好的晨光都來不及多看一眼呢！
進入小學後，孩子除了真正開始接受國教課程，連原本早上趕八點半、九點的作息，都要調整到七點半、八點，對孩子、對家長而言都是很大的轉變；從新生剛入學的情緒緊繃，到五六年後習慣性的賴床，好像每天早上都是聽到催促與抱怨的聲音，但沒有人希望總是這樣慌慌張張的度過清晨時光吧！這可是一天的開始呢！
與孩子一同訂下作息時間表
早上起床如果感覺混亂，是很容易起爭執的；所以不妨與孩子一同訂下作息時間表，例如：幾點上床睡覺、幾點起床、睡前該準備哪些東西、起床後該做哪些事情、明天想穿什麼衣服、想吃什麼早餐…依每個家庭的習慣來建立作息；剛開始大人和小孩要建立及習慣這樣的作息，是需要一些努力，但是一旦固定下來，將會是養成良好生活習慣的方式。當然，每天要很嚴格的堅持這樣的作息並不容易，但還是儘量的固定下來，因為藉由較固定的生活作息會帶給家長及孩子更多安全感與責任感。又假如有特別的日子，最好能先彼此討論然後做調整變動，讓大家彼此配合，這樣，慌亂的狀況便減少許多。
為早晨上學前預留一些時間
有時爸媽加班應酬，晚上回家，孩子睡了，根本沒機會聊聊；現在既然作息訂了，便可以為早上多預留一些時間，來作為親子互動的時段：和小朋友一起準備早餐、一起選今天要穿的衣服、甚至還可以一起晨跑、做做運動呢！而最重要的親子溝通也可以在早餐時候進行喔！與孩子說說自己所遇到的事情、心情，和計劃；然後也聽聽孩子的。如果碰到開心的事，就一起笑；遇到難過生氣的事，就一起愁；可以去知道、去分享對方的生活和情緒，又可以彼此交換心得與意見，會是多麼幸福的一件事！
一日之計在於晨，為自己、為孩子的早晨多花點心思、製造多些樂趣與溫馨，這樣每當睜開眼睛看到晨光都會笑呢！起床精神好、心情好、做什麼事情就都會好。
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