睡眠，是很重要的生活作息；如果睡眠不足，不但頭昏腦脹，身體也會感到虛弱；這樣做起事來必定是無法專心的！當然，寶寶也會是如此！而且孩子的睡眠時間，比大人還多出好幾倍呢！因此，對於寶寶的睡眠需要，我們必須掌控的好，這除了是讓寶寶有足夠的精神體力與健康，也可以讓寶寶的睡眠習慣從小輕鬆養成！一旦作息規律，爸媽就可以不用再半夜抱著寶寶東晃晃、西晃晃，弄得大家都睡眠不足囉！
需要的睡眠有多少？
寶寶的年齡越小，所需要的睡眠時間會越長，次數也會多次；然後才隨著年齡增長，睡眠的時間漸漸縮短，次數漸漸減少；再慢慢地像大人的作息。例如：
◎6個月以下的新生兒，平均一天的睡眠時間為16小時，白天睡眠次數約3～4次。
◎1歲的寶寶，睡眠時間就減為14小時左右，但白天仍需睡約2～3次。
◎更大到2～4歲的小孩，11～12小時的睡眠就足夠了；並且可以從原本需要午睡的狀況，轉變成不需要午睡也可以經歷充沛！
不過，這都是數於平均數字，每個孩子的睡眠需求是不盡相同的；有些孩子仍是需要午睡來補充下半天的精神；而有些孩子則是不需要午睡的。
睡眠不足的原因
有了這樣的平均數，您是否就更能掌握孩子的生活作息了呢？然而，孩子的睡眠習慣，其實都是由家長「訓練」出來的唷！
很多時候，寶寶睡眠不足的原因，除了是身體不舒服造成，更大的原因是大人的作息，影響了孩子！最常碰到的狀況，是爸爸媽媽下班回家，總會希望多多跟自己的寶寶接觸，所以不知不覺的，便將寶寶的睡眠時間一直往後延長；而隔天因為大人要上班，不得不一大早喚醒孩子，好送往保母家、托兒所，孩子自然睡眠不足。或是另一種狀況，是在托兒所或幼稚園，常常還沒睡飽，就因為課程的安排，要求孩子必須睡眼惺忪起床，以進行其他活動。那也當然睡眠不足囉！
而睡不飽的孩子，有的嗜睡、有的懶懶散散、有的卻表現出活動過度的樣子。但是，無法專心、無法集中注意、甚至暴躁、浮動，幾乎都成了他們的問題所在。因此，如果希望孩子可以維持最佳的身體與學習狀況，給予足夠的睡眠，就是最基本該做的了！
想要更清楚知寶寶需要的睡眠時間嗎？或是想知道寶寶沒睡飽的徵兆嗎？那麼下一篇文章：
寶寶需要多少睡眠？將清楚的告訴您？
