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別讓情緒攪亂親子關係!
多數的父母都有過這樣的心路歷程:當孩子在眾人的期待中誕生之後,原先的喜悅常很快地會被忙亂所取代。

當孩子還小時,你會希望他快點長大,早日脫離為他把屎把尿、瑣事不斷的生活;但是當他稍大,又跑又跳,調皮搗蛋時,卻又恨不得能把他塞回肚子,安安靜靜待在媽媽肚裏算了。而且忙亂之中,情緒也常因此變得浮躁,甚而對孩子失去耐性,動輒發脾氣。

父母有時自己也會發現,情緒常會左右自己對孩子的管教態度,當心情好時,對孩子的容忍度就較大;但是當自己心緒不佳,或是疲累時,對孩子的包容力就大大減低了。

情緒會左右父母對孩子的管教態度
很多父母都會覺察到自己不經意的情緒,常會左右了對孩子的教養態度,例如:當父母情緒不好或正忙於某事時,若孩子一再來干擾,就會出現不耐煩,口氣也會比平常來得嚴厲,甚至會動手處罰;但是,當父母心情好的時候,卻又可以盡量滿足孩子的需求;每當,家裡有事,父母心情受影響,此時孩子若是出現不聽話的表現時,往往就成為代罪羔羊。

有些父母在情緒發飆之後,對被責罰的孩子滿懷歉意,悔恨自己的衝動行徑,有些父母則為了不遷怒孩子,會極力壓抑自己的情緒,但是情緒卻沒有出口,壓抑的情緒更是個可怕的不定時的炸彈。事實上,父母親在面對情緒時,非常需要用適合自己的抒解方式,來做適度的調整,才會讓處事、教養都能步入正軌。

紓解情緒的方式因人而異
當自己情緒不佳時,每個父母的紓解方法也不盡相同。例如,有位陳太太在長期的壓力下,每天都是愁眉深鎖,而且常常樓梯走到一半,還要停下來想一想,下一步該邁哪一腳,整個人似乎都失去了協調。在驚覺自己的狀況之後,她開始尋求自我解脫的方式:「在孩子稍大時,就用推車推他們出去散步,讓自己和孩子逃離那封閉的環境,後來還甚至利用晚上孩子睡著以後,請家人代為看顧,自己和先生趕去看一場電影,。其實有時候可能只需要一點時間或空間,讓自己的心境轉變一下,就可以獲得一點紓解了。」

另一位李太太則表示:「我不習慣把自己的事情對別人說。當心情不好時,我通常會看一些長片,讓自己融入劇情中,或是乾脆帶女兒出去逛一兩個鐘頭,讓兩人累得回家洗個澡,倒頭就睡。」

還有位廖小姐,通常在責罵過孩子之後,自己會哭一哭,宣洩心中積壓的情緒,或是找一些教養書籍來看,「在看書的過程中,我會得到一些平靜和領悟」她說。

給自己一點空間,緩和情緒壓力
在平日,父母如果也能有一些屬於自己的時間,親子關係可能也比較不會那麼緊張,因此,如何巧妙安排空檔時間,就成為父母親抒解情緒的重要策略了。有些父母是利用孩子上學後的時間,安排自己的事情,有些家庭主婦在孩子小時候全天候照顧孩子,沒有屬於自己的時間,常容易對孩子發脾氣。但是當孩子上了幼稚園,利用孩子不在的時間,就可以做些自己的事情;有了屬於自己的一點空間和時間之後,發現父母處理他的問題時更有耐性了。

另外結交好友,吐吐苦水,也是不錯的方法,因此,打電話和朋友聊聊天,或是孩子托人看一下,和朋友一起出去逛逛街,吃吃飯,享受一段完全沒有孩子干擾的時光,不但可以讓自己完全放鬆,回來後對孩子的容忍度也會增加不少。

漫無目標的遊蕩,也是抒解的方式之一,有些情緒緊繃的媽媽會當情緒累積到某一個程度時,會找一個星期假日,把孩子交給先生,然後一個人漫無目的的遊走,強迫自己不去想任何事,讓自己暫時抽離原來壓抑的環境,讓自己放鬆一下,回家後再重新面對生活。

作父母,請先照顧自己的情緒
面對忙亂的生活節奏、沈重的工作壓力,父母無可避免的也會有自己的情緒,當壓力小時,尚可自我控制,但若壓力大時,不知不覺中就很容易把氣出在孩子身上。因此,目前很多家庭暴力來源都是因為父母情緒本身沒有控制好,才會釀成一些不必要的悲劇。尤其,當父母在管教孩子時,又夾雜著無力感,在沮喪之餘,不知不覺就會變得煩躁且易怒,很容易就對孩子做出失控的事。

但若為了顧及孩子而一味壓抑自己的情緒,對父母也不公平。因此,父母如何在帶孩子的過程中,時常反省自己的教養態度是否受情緒左右,更進而去察覺,尋求紓解之道,當是為人父母者的一大課題。

※本文改寫自 學前教育月刊 1995 年 12 月號。