艷陽高照，讓人忍不住有出去走走的衝動！當您帶著孩子在戶外歡樂玩耍的時候，雖然幫自己擦上了防曬乳、帶上帽子，可別忘了幫老公和小孩做好防曬的工作。也許很多朋友以為，防曬是愛美女生的事情，男人要黑才顯得雄壯威武，小孩子更是自然最好，何必擋什麼太陽？小心，紫外線的傷害可不是人人都承受得起呢！
陽光中的紫外線包括三種，稱為UVA 、UVB和UVC。UVC波長較短，穿過大氣層的時候直接被臭氧層吸收，所以目前還不會危害人體，唯有在澳洲、南極等臭氧層產生破洞的地方才會接受到UVC。UVB是中等波長，它會傷害表皮層，讓皮膚曬傷、曬黑，起水泡和脫皮。如果常常曬太陽，其中的UVB會導致色素沉殿和皮膚癌；此外，UVB對眼睛也會產生不良的作用，例如：造成急性角結膜炎、也會加速白內障生成。
波長最長的是UVA，它的穿透力最強，即使躲在室內或樹下，仍然會有從各方折射穿透而來的UVA照射，尤其它不是作用在表皮，不會讓皮膚曬得紅冬冬，卻會傷害真皮層的結締組織，讓皮膚老化、乾燥、失去彈性、進而產生皺紋，也會讓眼睛的視網膜退化，使視力衰退。有些孩子天生皮膚白、即使曬黑了也可以很快就白回來，但是UVA的傷害卻是不可能恢復的，長期累積下來會讓皮膚變得不健康。
每年的三月到十月都是紫外線指數相當高的時候，請您務必養成每天收看紫外線指數：如果指數超過6就是過量囉！除了選擇清爽、安全、效果好的防曬用品，最基本的還是——出門應盡量避開上午十點到下午三點這段陽光最強的時段，以及游泳池畔、高山、雪地、海邊等地方，因為這些地方都會有很強的紫外線折射。此外無論到哪裡，務必做好全身的防曬措施。
怎樣做全身的防曬呢？能覆蓋頭髮的遮陽帽、棉質長袖衣物和長褲以及太陽眼鏡。太陽眼鏡尤其要注意挑選確實有防曬功能的產品，不要以為顏色很黑就可以了，否則在暗色鏡片下瞳孔自然張開，紫外線對水晶體的傷害更大。至於遮陽傘作用是減少從上面來的陽光，也可以搭配使用，但若想自由活動，還是應在出門前半小時左右擦好防曬乳。此外還要根據防曬係數，每隔一段時間補擦一次，例如：防曬係數SPF15的產品，大概在150分鐘後需要再補擦一次，以此類推。如果是去玩水，更要注意防曬乳液的防水性，如果有註明Waterproof，才可以經得起游泳玩水或大量流汗的影響，每八十分鐘左右應再補擦。聽起來或許很麻煩，但為了孩子與自己的皮膚健康，這些防曬工夫都是值得的喔！
