下班後，全家人最喜歡坐在客廳裡，一起看看電視、泡茶聊天，享受難得的輕鬆愜意。但在家人聊得開心的同時，但您可能不知道，家裡的裝潢、家具和電器用品，也許正悄悄的毒害著家人的健康。舉凡客廳的家具、電器用品，臥室的電蚊香、精油，廚房的油煙、清潔劑， 浴室的清潔用品、芳香劑......，都有可能釋放各種化學物質，傷人於無形，讓我們在不知不覺中吸入毒氣、接觸許多有毒物質。而嬰幼兒的免疫系統發育尚不成熟，解毒能力較弱，爸媽更是要好好的把關喔！奇蜜特別邀請台灣最專業的防毒達人來告訴各位，家中「看不見的毒」在哪裡？並分享各種防毒的小撇步......
回到家裡，你就放心了嗎？你可知道，室內的「空氣污染」，可能比戶外還要嚴重！無論是客廳的家具、電器用品，臥室的電蚊香、精油，廚房的油煙、清潔劑， 浴室的清潔用品、芳香劑，都會讓你不知不覺中吸入許多毒氣，千萬不能輕忽！
浴室：可能洗出一身病
洗個舒服的熱水澡，最能解除一天的疲憊，讓身體放鬆了。不過，浴室內也有一些危險的小陷阱，可能影響到你的健康，千萬要當心！
洗澡水／三鹵甲烷毒害大
自來水會有刺鼻的味道，是因為裡頭加了可抑制細菌生長的氯，當氯和水中的天然物質一結合，會產生三鹵甲烷，其中約三分之一是可怕的氯仿。氯仿對脂肪的親和力比較強，體脂肪多、有脂肪肝的人，比較容易受到它的毒害（氯仿會囤積，再被肝臟酵素活化變成致癌物）；體脂肪少的人，氯仿比較容易從肺臟呼出體外。洗澡時，熱水中的氯仿更容易揮發出來，喜歡長時間待在浴室洗澡或泡澡的人，就會吸入較多的三鹵甲烷。
除了在家裡的浴室洗澡以外，去游泳和做SPA也要當心氯的毒害。室內的游泳池不是加了氯，就是加了次氯酸鈉消毒，接觸了泳池的水之後，有的人會因此皮膚發癢。如果空氣不流通，還會使我們吸到更多三鹵甲烷，對於呼吸道脆弱的人，例如氣喘患者，就相當不利。
身體用品／暗藏致癌毒物
洗髮精、潤絲精和沐浴精，是我們經常使用，而且會接觸皮膚的重要物品，但近來有很多洗髮精竟然都被檢驗到甲醛。甲醛的毒性在前面已提過，用熱水沖洗時，也會使我們吸入較多的甲醛。另外，還有香精的問題，如果是人工麝香還有致癌性。
喜歡在洗完澡後擦香水或古龍水的人也要特別注意，裡頭的香味持久劑，大多是鄰苯二甲酸酯類，它們是會影響內分泌的環境荷爾蒙。根據一項台灣的調查，發現美容師和銷售香水的店員，其尿液中含有偏高的鄰苯二甲酸酯類。
為了讓美髮產品、芳香劑、香水和止汗劑的香味散發出來，這些用品一定會用到揮發性溶劑，像是乙醇（酒精）和異丙醇，它們在產品中的重量比，可能高達百分之九十五以上，這些化學物質會影響你的神經系統，最好少用。另外，也應該避免在窄小、密閉的浴室內使用，因為濃度太高更容易中毒，尤其是噴霧型的用品，如果放在更高溫的地方（例如被太陽直曬的汽車內），會有爆炸的危險。
浴室濕氣／黴菌滋生的溫床
浴室是最容易滋生黴菌的地方，黴菌也是一種過敏原，會讓過敏兒的病情加重。 所以，為了避免過敏和氣喘，除了要減少香精和噴霧式用品的使用，也要保持周遭環境的乾燥。
一旦濕度超過百分之七十，就是黴菌最愛的生長環境，所以建議你平常使用溼度計，來檢視浴室的溼度。那麼，要怎麼讓浴室保持乾燥呢？ 就是經常開窗保持通風，並使用抽風機或者電扇，尤其是梅雨季節，可能還需要搭配除濕機。
至於比較潮濕的角落，可以放備長炭和竹炭，不但可以吸收濕氣，還可以吸附臭味。三坪大的空間，大約要放一到三公斤的備長炭，以此類推。備長炭用了一段時間後，只要曬曬太陽或風乾，就可以重複使用了。
一氧化碳／無色無味的頭號殺手
冬天最常發生的意外事件，就是瓦斯中毒。當瓦斯燃燒不完全（火燄呈黃、紅色），會產生無色、無臭、無味的一氧化碳，當一氧化碳進入肺泡的血液中，本來應該攜帶氧氣的紅血球，被一氧化碳佔據，無法把氧氣送給身體的細胞，就會導致缺氧。只要吸入一％一氧化碳的空氣，十分鐘內就會缺氧而死。可怕的地方在於，人們通常都是在不知不覺中吸入過多的一氧化碳，難怪這樣的不幸會頻頻傳出。
廁所芳香劑／蓄積毒氣更害人
廁所很容易產生臭味，所以我們很習慣放一些芳香劑來除臭，其實就是用香味蓋住臭味。只是，市售的芳香劑常常會帶來另一個問題，就是毒氣的蓄積。因為芳香劑大多是用合成香精加上有揮發性的溶劑（例如甲苯、二甲苯），把香精帶出來，這些物質都對身體有害。一不小心，還可能買到更毒的1，4–二氯苯（又叫對二氯苯），也就是外面公共廁所用的芳香劑。1，4–二氯苯在室溫下是白色固體，但是很容易揮發成氣體，令人擔憂的是，它會讓細胞壞死，而且還可能致癌（肝臟和腎臟）。所以要改善廁所的異味，最好的方法是從臭味的來源下手，而不要依賴芳香劑。
浴室的少毒撇步
1.早上的自來水有比較重的氯氣味道，如果你的水沒有過濾，那麼先流出一桶水，作為沖馬桶或洗地板用，再用之後流出的水來刷牙和洗臉。
2.洗澡的時間不宜太長。使用抽風機和除濕機可以降低濕氣，也可以減少吸入三鹵甲烷。
3.選擇天然、無味或味道清淡的個人用品（洗髮精、肥皂、沐浴精、刮鬍子水等），盡量避免使用噴霧式的化妝品和清潔劑。
4.浴室盡量保持乾燥。有玻璃門的話，在洗完澡後用玻璃刮刀刮除水漬，並用刷子刷掉地板的積水。
5.烘衣機盡量不要放在室內，避免凝結濕氣。
6.準備一條乾布，隨時擦掉洗手台上的積水。
7.熱水器應該放在室外，避免一氧化碳中毒。
本文摘自《無毒保健康》，新自然主義出版
