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該怎麼吃才能控制寶寶體重?
懷孕34週,我的體重只增加3kg(44kg→47kg),但近三次的產檢,寶寶體重已經從870g→1500g,到現在2480g,我怕依此比例成長到預產期會過大,但是不吃主食又怕沒體力,請問該怎麼吃才好?‭ ‬
如果醫生評估並沒有要求減少熱量攝取,建議媽咪均衡的飲食也包括主食類的攝取,不建議在懷孕期以不吃主食類的方式減重,主食類是轉換能量最快的種類,所以國民飲食指南也建議要均衡攝取六大類食物。建議可以搭配走路與散步等輕度運動,讓生產過程更順利。
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