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懷孕幾週可以補充魚油?
網路上大家說吃魚油的時間都不一樣,請問是幾週後可以開始補充?要在寶寶大腦開始大量發育時?還是四個月過後就可以了呢?
並沒研究指出幾個月後要補充魚油,建議可以多攝取魚肉。一般魚油裡面含有兩種主要成分,分別為EPA、DHA。人體沒有辦法自行合成這些多元不飽和脂肪酸,必須完全由食物中獲得,因為近年來深海重金屬嚴重,以生物濃縮後,攝取魚油容易有同時攝取過多的重金屬,建議還是以天然的魚肉來攝取補充,並不建議以高濃度魚油補充。
EPA主要和凝血功能有關,長期食用太高EPA,會抑制血小板凝結,延緩凝血的作用,不適合女性生產前後及血小板功能不佳的人食用,建議在生產前一個月就要停止使用魚油。 
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