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孕期腰酸背痛、水腫,可以喝杜仲茶嗎?
因為孕期腰痠背痛、水腫問題嚴重,有長輩說我可以喝杜仲茶、紅豆水或黑豆水,請問孕期中飲用合適嗎?
ㄧ、杜仲性味甘溫,有補肝腎、強筋骨,壯腰膝,安胎的作用。所以,民間常有人服用杜仲來改善腰痠膝軟的症狀。
1‭.‬ 中醫強調體質對應,孕期體質是偏寒、還是偏熱?偏實證、還是純虛證?腰痠是屬腎虛、風寒、還是濕滯?如果媽媽個人都無法判斷的話,單味杜仲真的是「吃安心」哦!效果當然不一定明顯。
2‭.‬ 如果因孕期家事勞作而腰痠疲累,可以減少彎腰做事的時間,睡前在床上簡單地做一些伸展運動,請爸爸幫忙按摩腰背舒緩。睡覺時加「月亮枕」墊在腹部,或墊在兩腿下面,側睡的話也可夾在兩腿之間,都可以舒緩睡眠中腰部壓力帶來的不適,調整到適當的位置,比較好入眠,亦比較不會腰痠背痛哦!如果平時都有運動,並無家事勞作而致的腰痠背痛的問題,並且伴有水腫,還是建議媽媽給專業的中醫師看診後辯證施治哦!
3‭.‬ 中藥都有寒熱溫涼之性,升降沉浮之氣,中醫歷來強調「一人一方,千人千方。」內在體質、生活背景、季節變化、年齡階段等各方面都有不同,怎能以藥物的「單一功能」來適用任何人呢?
4‭.‬ 對於想要買中藥來補身體的媽媽,我還是強調一下,中醫強調辨證施治,不在於孕期應該做什麼調補,而是體質不同的媽媽應該怎樣調補!如果真的有不適,建議還是請專業中醫師為您把脈看診後做專屬的體質調整才對哦! ‮
二、對大多數孕媽來說,隨著胎兒的增大,下肢浮腫伴隨身體下墜感是常見的一種生理現象,對胎兒的生長發育及母體的健康影響不大,還請媽媽不要擔心。提供建議如下:
1‭.‬ 盡量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服,不要穿著緊身牛仔褲,下半身的穿著不要勒的太緊,影響到下肢循環,更會加重下肢水腫。如果因為職業需要長時間站立或久坐,不妨到醫療器材店買一雙孕婦專用的彈性襪,可以改善水腫的症狀。
2‭.‬ 孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,在日常生活中要盡量控製鹽分的攝取,多吃蔬菜水果,飲食均衡,全面富有營養,不要吃高油,高糖及重鹹的食物,否則會加重水腫的程度‬
3‭.‬ 充分休息,午休或晚上睡眠時,加「月亮枕」墊在腹部,或將兩腿墊高,側睡的話也可夾在兩腿之間,都可以舒緩睡眠中腹部壓力帶來的不適,降低水腫程度,也比較好入眠。‭ ‬
4‭.‬ 適度的運動如快走,游泳對孕婦有益,最好穿著慢跑鞋,少穿高跟鞋,以免造成腳部循環不良。‭ ‬
5‭.‬ 心情輕鬆,靜養和輕鬆的心情能讓媽媽經絡氣血通暢,有助於減輕臟腑的負擔,減輕水腫的症狀。‭ ‬
6‭.‬ 有利水消腫功效的食物可以適量添加,比如:紅豆湯,冬瓜排骨湯,玉米鬚茶,紅豆湯中可以加少量的廣陳皮,不僅能開胃健脾,還能理氣祛濕消脹。‭ ‬
7‭.‬ 另外,赤小豆薏苡仁各等量一杯,濃煎煮水代茶飲用,有很強的利濕的作用,可適量飲用看看,如果還不緩解,建議給專業中醫師診斷治療。
特別提醒:孕媽很容易在懷孕期間發生水腫,其發展的過程也是由輕到重,從下往上,先從腳踝腫,然後向上蔓延至大腿、會陰部,甚至出現臉部眼睛水腫,手部握拳不利。如果體重增加迅速,水腫嚴重,建議最好每天量體重、血壓,定期驗小便,以檢查是否有蛋白尿,若有異常情形,應該隨時與婦產科醫師保持聯繫,以免產生併發症,危及母親和胎兒的健康。
〈以上問題由 閻利利醫師回覆〉
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