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懷孕後期恥骨附近疼痛難耐,如何舒緩?
懷孕後期恥骨周圍容易疼痛,睡覺翻身也是,常痛到會飆淚,有方法可舒緩嗎?
隨著懷孕週數的增加,腹部越來越大,身體的酸痛不適也會逐漸增多,對於很多媽媽來說,恥骨附近的疼痛常常在懷孕後期出現,這個位置的疼痛也會牽拉到許多的行動不利,導致媽媽坐立難安。這其實就是很多媽媽在懷孕後期遇到的「恥骨聯合分離」。一般來說,這種不適在產後就能漸漸恢復正常,還請媽媽不要太擔心。建議如下:‭ ‬
1‭.‬ 請專業的中醫師針灸來疏通經絡,緩解疼痛。‭ ‬
2‭.‬ 游泳或水療,利用水中的浮力,改善骨盆的壓力,讓身體放鬆,也可以緩解恥骨的疼痛感。‭
3‭.‬ 改變運動的方式,避免大步走路或跨坐,以免牽拉到恥骨,產生疼痛感。
4‭.‬ 在床上移動時,可以借助手臂的力量,雙腳同時平行移動,避免牽拉到骨盆。〈以上問題由 閻利利醫師回覆〉
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