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產後餵母奶容易頭暈,如何補血呢?
"第一胎剖腹產,坐月子時餵母奶總會頭暈,所以餵了一個月就停止了。是否剖腹產失血比較多?想餵母奶到6個月,但又害怕會有頭暈的狀況,不知該怎麼辦。目前在懷孕後期,想請問醫生補鐵、補血的好方法‭?‬

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餵母乳時頭暈,主要原因是媽媽「素體氣血虛弱」,加上剖腹產時氣血的流失,虛而不复。而母乳的產生,需要耗損媽媽大量的氣血津液,氣血就更加虧虛,氣虛則清陽不展,血虛則腦失所養,氣血無法上達頭竅,產生頭暈之感。且頭暈的媽媽,在提供的母乳品質上,亦存在有營養缺乏的可能性哦!‭ ‬身體任何不適的感覺,都是身體的求救信號。餵奶後的頭暈和口乾,都是身體在告訴媽媽,它儲存的能量不足了,需要媽媽補充氣血津液了,而不是讓媽媽斷奶的訊號哦!
母乳的珍貴性,在政府所做的各方面的宣導裡,相信媽媽早已經看到了。強調產後的媽媽一定要哺乳,是因為哺乳可以提供給孩子最好的免疫力和最親近的親子互動,讓孩子在媽媽的懷抱裡,嗅著媽媽身上特有的味道,吃著最自然的寶貴乳汁,孩子的身心都會得到很好的發展。而媽媽也可以通過哺乳改善乳腺的通暢度,預防乳腺疾病,增加熱量的消耗,減肥健身兩不誤呢!建議媽媽,可以給專業的中醫師把脈看診後,針對性的調理一段時間,頭暈就會慢慢緩解。

補鈣、補鋅、補鐵、補蛋白等這些商業裡的說法,是一種很粗暴的簡單思維,把人體當作一個儀器來對待。
就好像幾十年前,我們為了得到更好的收成給土地施肥一樣,土地反而不健康,種出來的蔬菜,莊稼不好吃。現在我們都在強調有機,認識到有機天然的肥料。自然的農耕法種出來的穀物、蔬菜、水果更健康,才更符合人體的需求。一樣的道理,人體有時候缺鐵,並不一定是含鐵的食物吃的不夠,而是身體不會吸收食物中的鐵質了,或者是身體自己合成鐵質的功能減退了,這個時候補充鐵劑,反而會加重腸胃的負擔,影響其它營養元素的攝入。
更何況媽媽的頭暈,在中醫的觀念裡,並不等同於「缺鐵」!所以,吃維他命和營養素不一定真的能補到身體,人體是一個非常精密的內在循環系統,長期以來的人類進化演變,造就了人類的營養吸收是在小腸中以天然食材的小分子吸收方式進行。還是建議孕媽,以均衡飲食的方式來補充身體對各方面營養的需求,而不是以化合物的方式進入身體。‭ ‬

孕期對媽媽來說,是一個氣血耗損的狀態,小小的胚囊,吸收了媽媽的大量養分,才能培育出茁壯健康的小寶寶,所以,孕媽也需要大量的營養補給哦!‭ ‬中醫認為,腎,其華在髮;髮為血之餘;肝主藏血。就是說,腎氣和肝血的充盛,表現在頭髮的榮枯上,頭髮量多,烏黑有光澤,顯示腎氣充足;頭髮變白脫落,則肝血不足,腎氣虛弱。‭ ‬故滋補肝腎之品,常有烏鬚髮的功效,食物中有核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑米、紅棗、枸杞等。

中醫認為,藥補不如食補。在食補的方面,《黃帝內經》指出:「五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,氣味合而服之,以補益精氣。」並指出:「勿使過之,傷其正也」。意思就是說:五穀雜糧才是養身體的主食,雞魚肉蛋是副食,蔬菜水果適量添加作為補充,再好的食物也不要單一長期使用,以免傷及脾胃,反而使營養不均衡。‭ ‬
在均衡飲食的前提下,如果媽媽的脾胃功能好,孩子吸收的營養就全面健康,這也就夠了。保持飲食均衡,不偏食,不過食酸辣之品,適量運動,規律作息,心情愉悅,媽媽寶寶一定會雙健康的。
〈以上問題由 閻利利醫師回覆〉
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