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妊娠糖尿病的飲食建議
懷孕後期驗出有妊娠糖尿病,衛教要我控制飲食,但又擔心雙胞胎體重不夠,請問有好的建議嗎?
糖尿病在中醫的觀念裡,是區分很多的症型的哦!臨床辨證類型有氣陰兩虛,脾腎、肝腎兩虛,心脾、心肺以及脾胃兩虛型等各類型,治療多結合病位進行辨證施治。媽媽如果需要對症調理的話,還需請專業中醫師四診合參後,提供針對性建議會比較合適。‭ ‬
如果媽媽不容易理解的話,舉個例子來說:比如「感冒」,中醫感冒有風寒感冒和風熱感冒之分,體質方面還有陽虛感冒、氣虛感冒、陰虛感冒之別,在兼症中,還有更多的兼夾症狀。只是風寒和風熱的差別,治療方法和調理方式就差別很大。如:生薑黑糖水可以發散風寒,但卻會加重風熱感冒的症狀,甚至變生他病,引起更嚴重的後果。‭ ‬
對於妊娠糖尿病的總體飲食建議,有幾項特別需要注意的地方:‭ ‬
1‭.‬ 均衡飲食:依據飲食計畫適量攝取主食類、水果類、油‭ ‬脂類、奶類和蛋魚肉豆類。《黃帝內經》指出:「五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,氣味合而服之,以補益精氣。」並指出:「勿使過之,傷其正也」。意思就是說:五穀雜糧才是養身體的主食,雞魚肉蛋是副食,蔬菜水果適量添加作為補充,再好的食物也不要單一長期使用,以免傷及脾胃,反而使營養不均衡。‭ ‬
2‭.‬ 多選用豐富含纖維質當季、當地的食物,不吃任何加工類或醃製的食品。如:糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、含糖罐頭等。‭ ‬
3‭.‬ 早上一杯溫熱的淡鹽水或溫開水,平時多補充纖維素含量高的蔬菜水果,蔬菜類如:茭白筍、菠菜、芹菜、絲瓜、蘿蔔等,都有豐富的膳食纖維;菇類有金針菇、黑木耳、銀耳等。水果中則以水梨、蘋果、鳳梨、奇異果等含纖維素多。每天可以選擇三到五種水果,每種水果選擇少量來配合食用,這樣吃的全面又不會過量。‭ ‬
4‭.‬ 避免油炸、油煎和油酥的食物。避免攝取高膽固醇食物,如腦、肝、內臟類食品,烹調食物多採用清炒、清蒸、水煮、涼拌等方式。‭ ‬
5‭.‬ 適量運動,尤其是飯後一小時,在家人陪伴下快走,伴擺臂,加強心肺活力,可顯著改善血糖值。
〈以上問題由 閻利利醫師回覆〉
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