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一般文章
  • 卵磷脂並非發奶食物,卵磷脂對於哺乳媽媽的功用在於乳化脂肪,將脂肪大分子乳化成小顆粒,幫助因脂肪阻塞的乳腺通暢,國外的建議為每次1200mg‭ ‬每天四次。但因體質關係,並非每個人都有效,也非必須補充。 過量的的卵磷 more
  • 開水並不會稀釋營養素,造成營養不足,請媽咪放心。 若怕胖,可以將豬腳換成魚湯,以脂肪較少的魚肉取代豬腳,減少熱量攝取,雞湯只要將浮油撈掉,不吃皮、內臟等,就不用擔心熱量過高。 要讓寶寶攝取到足夠的營養,媽媽必須盡量每餐將六大類食物都吃到 more
  • 臺灣人過敏的人口逐年上升,很多爸爸媽媽自己都是過敏體質,所以小朋友也容易有過敏體質。如果媽媽自己有過敏體質,除非是對鮮奶過敏,否則還是可以正常飲用。 過敏跟基因有關,不會因為吃了某些食物之後導致過敏體質產生。 發奶食品有很多種,但是不見 more
  • 韭菜在弱光覆蓋條件下培養會完全變黃,稱為「韭黃」,所以韭菜與韭黃是同種植物,具有相同效果,哺乳媽媽要小心避免。 至於瓜類的禁忌,是因為大部分的瓜類在中醫的食物屬性上多為寒性,若寒性體質的媽媽吃了大量的瓜類是有可能影響奶量,但若少量食用,應 more
  • 現在小朋友性早熟的原因要歸咎於飲食西化的部份,以及常吃高油脂的食物造成,例如:炸雞排、熱狗、火腿、速食、鹹酥雞等。這些過量的油脂才是造成小朋友性早熟的主要原因,並非媽媽飲食所造成。 做月子喝的雞湯只要把浮油撈掉,就不須擔心過多的油脂會對身 more
  • 許多哺乳媽媽也有這個疑問,到底我可不可以喝酒或是咖啡?忍了整個孕期寶寶出生後到底可不可以解禁了?在臺灣的實驗發現,母親在喝完含酒精的燒酒雞約30-90分鐘後體內的酒精濃度會到最高峰,而在約3個小時候會恢復到正常濃度,但是因體質關係,每個人的 more
  • 只要媽咪注意哺乳期需要的營養素,並且避免油炸類、加工肉類(香腸、火腿、臘肉、鹹豬肉、鹹魚等)、高糖食物(含糖飲料、甜點、蛋糕、加糖食物)等,就可以讓寶寶得到足夠的營養,產生抵抗力。因為上述的食物都會造成身體的發炎反應,常常發炎,抵抗力自然就 more
  • 您好,目前沒有證據顯示葉黃素會對哺乳媽媽造成影響,請您安心服用。葉黃素的建議劑量為每天6mg~30mg,再請您看看瓶身上的劑量。 提醒您,葉黃素屬於脂溶性維生素,若您有服用其他脂溶性維他命(例如維生素A.D.E.K等),盡量避免兩者同一天 more
  • 關於子宮肌瘤飲食應以蔬菜、水果、魚類、全穀類為主,並多吃高纖、橄欖油、亞麻仁油、低糖食物。減少高油脂食物,如豬腳、內臟類、豬肝、腰子的攝取,改採攝取高蛋白食物,如新鮮瘦肉、魚、蛋、奶類等。 more
  • 產後掉髮是很多媽咪們會遇到的問題,的確是很傷腦筋。產後掉髮主要是因為媽咪在生產時耗費大量的體力,產後又因為需要哺乳、照顧寶寶而睡眠不足,以及產後寶寶照護的各種壓力等。 關於飲食的部份,請媽媽可以多選擇富含維他命B群的食物,如全穀類、糙米、 more
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