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一般文章
  • 請先不用擔心,體重的增加是否過頭仍須看您懷孕前的體重,而胎兒的體重是否足夠,可以在產檢時與醫師確認。 懷孕的第二期與第三期最需要增加熱量,且著重於蛋白質與鈣質的攝取。懷孕過程的營養還是要以天然飲食為主,均衡攝取六大類食物(可搜尋衛生署新版 more
  • 建議您把握均衡飲食,少甜食、油炸物、加工品的原則。 懷孕過程的營養還是要以天然飲食為主,均衡攝取六大類食物,避免體重快速增加,則應注意是否攝取精緻糖或是糕點類,也就是一般的砂糖、果糖、飲料中的糖漿、過多的麵包或蛋糕等。 建議媽媽可以多選 more
  • 懷孕期建議增加體重為10-14kg,若醫生評估胎兒是在正常範圍,不需要在此時縮減食量。建議把握六大類食物的均衡攝取,優質的蛋白質攝取,如雞肉、瘦肉、魚肉、豆腐、牛奶的攝取,避免高油、高鹽、高糖的攝取,避免攝取精緻糖或是糕點類,再搭配輕度的運 more
  • 請媽媽先不用擔心,可以在產檢時與醫師確認胎兒的體重是否足夠。 懷孕過程心情的調適也影響到媽咪腸胃吸收狀況,戒除熬夜習慣與減少緊張的情緒,三餐飲食定時定量,均衡飲食與搭配適當的運動,可讓媽咪在懷孕過程吸收狀況更加良好。如果因嘔吐或不適無法攝 more
  • 您好,建議懷孕媽咪選擇多色彩、多樣化食物,補充纖維質,減少甜食的攝取,根據研究發現:媽咪在懷孕過程中食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等,不僅是吃下高熱量卻不健康的食物,還會造成媽咪體重增加太快、超重的問題,小孩可能較容易出現過動等情況,建議 more
  • 如果醫生評估並沒有要求減少熱量攝取,建議媽咪均衡的飲食也包括主食類的攝取,不建議在懷孕期以不吃主食類的方式減重,主食類是轉換能量最快的種類,所以國民飲食指南也建議要均衡攝取六大類食物。建議可以搭配走路與散步等輕度運動,讓生產過程更順利。 more
  • "1.‬胎動是指可感覺到寶寶在肚子裡面拳打腳踢、翻滾,甚至有時候可以在肚皮上看到凸起的小手和小腳,之後週數越來越大,會更明顯感覺到胎動。 2.‬如果想知道胎兒在肚子裡面有沒有動靜,可選擇在吃飽飯後及睡覺前感覺,胎動 more
  • 1.‬以前不施打的原因,可能包括低估流感所帶來的風險,以及對疫苗安全的懷疑等。 2.‬目前研究顯示,孕婦接種流感疫苗是安全的,可降低流感或發燒的疾病風險,胎兒出生低體重、早產與死產的風險也相對降低,另外,產生的抗體 more
  • 高齡懷孕是早產的高危險群之一,但並不是絕對的,懷孕後期要注意生產徵兆,多休息,勿提重物,一定要定期產檢,若有早產徵兆,請至有新生兒加護病房的醫院產檢就診。 1.‬如果有每小時有5~6次以上的子宮收縮,也就是每10分鐘就有一次以 more
  • 適當的爬樓梯或散步,對孕婦來說是可以的,許多文獻報告均顯示,過多體力或壓力的負荷,都容易造成早產。因此,要了解自己本身是否曾有早產病史、懷多胞胎,在懷孕期間是否有陰道出血,或者下腹常有悶痛感、腰痠等狀況者,都應該特別注意。 每個人懷孕的狀 more
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