產後子宮收縮能幫助子宮止血，並能將子宮內部殘餘的血塊排出，可促進子宮的恢復，有其正面的意義。然而子宮收縮所造成的產後痛卻讓產後媽媽苦不堪言。到底該如何減輕產後痛呢？
大部分的產婦在產後會有子宮收縮疼痛的現象，這就是所謂的「產後痛」。產後痛的原理和生產時的子宮陣痛一樣，都是子宮間歇性的收縮所引起，通常會持續兩三天之久。
產後子宮收縮的目的在於幫助子宮止血，並且將子宮內部殘餘的血塊排出，以促進子宮的恢復，有其正面的意義。通常第一胎產後的子宮，由於子宮肌肉較為有力，能夠持續收縮，產後痛的感覺較不明顯。第二胎以上的子宮，由於子宮肌肉的力量較差，無法持續收縮，必須要間歇性的收縮用力，疼痛的感覺就會比較明顯。多胞胎或是羊水過多的產婦，或是產後子宮積滿血塊沒有排空，子宮必須努力收縮，也會有比較明顯的疼痛。
通常生產以後，醫師會開立幫助子宮收縮的藥物，有些產婦對於子宮收縮藥物反應較強，就會感到強烈的子宮收縮痛。此外，哺餵母奶的產婦，因為寶寶吸奶的時候會刺激媽媽分泌子宮收縮的荷爾蒙，疼痛也會比較厲害。
如果產後痛的程度很強烈，引起身體不舒服或是焦慮失眠，可以採取下面的步驟改善：
1.告知醫師，視情況停止使用子宮收縮素或是減量。
2.請醫師開鎮靜止痛藥物。
3.下床走路，幫助子宮積血排空。
4.採用俯臥的姿勢，可以減輕疼痛。
5.避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。
6.按摩足部的三陰交穴，或是背部膀胱經的相關穴道，可以減輕疼痛。
資料來源:
臺安婦幼網
