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準媽媽葉酸過量女嬰易有糖尿病、肥胖風險
一項新研究提醒,懷孕期葉酸補充過量,生下的女寶寶容易有糖尿病和肥胖的風險。

葉酸雖然是懷孕婦女需要特別增加攝取的營養素,但是因為市面上高劑量的葉酸補充劑太方便購得,造成準媽媽以為吃多總比吃少好,往往容易攝取過量。

葡萄牙的研究發現,懷孕和哺乳過程中,食用高達20倍安全劑量葉酸的白鼠媽媽,較容易生出超重的白鼠寶寶;這些白鼠長大後,則會產生胰島素抗性,牠們體內會缺乏一種預防糖尿病及肥胖的荷爾蒙,並且有不規律的飲食習慣,而這種情況在女白鼠寶寶身上更加明顯。

懷孕10週內葉酸最重要,但每日0.4毫克為宜
葉酸是預防胚胎神經管閉合不全很重要的營養素,尤其在剛懷孕10週內最為重要,世界衛生組織建議:懷孕婦女每天應該攝取0.4毫克的葉酸;有神經管閉合家族病史的孕婦,則最好加重劑量至每天4毫克(建議先向醫師諮詢再服用)。但市面上5毫克劑量的葉酸補充劑卻很常見,一不注意就有過量的危險。好東西吃過量也可能會產生問題,這是必須注意的事實。

本文出自《學前教育數位雜誌》
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