在懷孕過程中，準媽媽多少都會出現一些身體不適的症狀，一方面是因為荷爾蒙分泌變化的影響，另一方面則是因為胎兒成長所造成的身體負擔。一般說來，孕婦的不適症狀大多只是懷孕期的過渡現象，對胎兒不會造成太大影響，並不需要太過擔心。
在懷孕過程中，準媽媽多少都會出現一些身體不適的症狀，一方面是因為荷爾蒙分泌變化的影響，另一方面則是因為胎兒成長所造成的身體負擔。一般說來，孕婦的不適症狀大多只是懷孕期的過渡現象，對胎兒不會造成太大影響，並不需要太過擔心。不過，有些不適症狀卻會讓準媽媽覺得不太舒服，而準媽媽除了忍耐之外，其實只要能夠瞭解造成身體不適的成因，就能採取有效的策略，好讓自己舒服點。在「懷孕不適與對策」工具裡，有懷孕期間可能出現的不適症狀，它的成因以及處理的對策，希望每位準媽媽在看過之後，都能輕輕鬆鬆度過懷孕的每一天。
懷孕後期
●浮腫
原因：身體貯存多餘的水份，是為了因應分娩失血及授乳所需。
症狀：常見於腳部。手部的浮腫會導致酸麻，甚至會發生腕道症候群(Carpal Tunnel
Syndrome)。
對策：
1.減少鹽分攝取，抬高浮腫的肢體，穿寬鬆的鞋襪。
2.快速明顯的浮腫，可能是子癇前症的先兆，應盡快就醫。
●氣喘
原因：妊娠末期，胎兒向上頂到橫膈膜，減少肺容積所引起；分娩前一個月胎頭降入骨盆，氣喘常會好轉。
症狀：上氣不接下氣。
對策：
1.多休息。
2.躺下時，上半身墊高。
●心悸
原因：
1.心臟收縮力量增加。
2.年輕女性有二尖瓣脫垂病史者較容易發生。
3.須排除甲狀腺功能亢進的可能。
症狀：孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下。
對策：
1.多休息。
2.避免飲用含咖啡因的飲料。
●暈眩
原因：孕婦的血管擴張、血壓較低所引起。
對策：
1.不要站立太久。
2.不要太快變換體位，以免引發姿勢性低血壓。
3.若突然感到暈眩，趕緊坐下來，並把頭放在兩膝之間。
●頻尿
原因：子宮壓迫膀胱引起。
對策：
1.有需要多跑幾次廁所，不要憋尿。
2.若感覺排尿疼痛，可能有感染，需要治療。
●漏尿
原因：多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重症狀。
對策：
1.經常排空膀胱，避免提重物。
2.鍛鍊骨盆腔底肌肉強度，多練習凱格（Kegal）運動。
3.避免胎兒體重過重。
4.分娩後會有改善，但嚴重者須手術治療。
●胸口灼熱
原因：懷孕時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道，造成胸口灼熱。
對策：
1.避免吃碳酸飲料等會刺激胃酸分泌的食物。
2.睡覺時將枕頭墊高。
3.必要時可服用制酸劑以中和胃酸。
●皮疹搔癢
原因：膽鹽分泌過多。皮膚乾燥所引起。
對策：
1.可塗抹乳液。
2.必要時可請醫師給予止癢藥或藥膏。
3.生產完會自然痊癒。
●失眠
原因：劇烈的胎動、頻尿、腹部壓迫、胸口灼熱、對生產的焦慮等等都會引起失眠。
對策：
1.可嘗試輕緩的睡前運動，並洗溫水浴。
2.嘗試多加一個枕頭。
3.部分安眠藥對胎兒有害，不宜使用。
●腰酸背痛
原因：
1.膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向。
2.恥骨聯合與薦椎處接合軟骨鬆弛。
對策：
1.避免體重增加過快。
2.多休息。
3.熱敷背部。
4.使用托腹帶。
5.避免提重物、抱小孩。
●行動不便
原因：妊娠二十週後腹部逐漸膨大，改變身體重心所致。
對策：
1.容易腰酸背痛、四肢水腫、突發性暈眩。
2.穿舒服的平底防滑鞋。
3.注意生活環境之安全性。
4.避免騎乘摩托車及駕駛汽車。
●腳抽筋
原因：缺乏鈣質、血液循環不良以及寒冷都可能引起。
症狀：常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉會發生痛性收縮的情形。
對策：
1.可按摩抽筋的腳部肌肉。
2.熱敷。
3.補充鈣質。
資料來源 王伊蕾婦產科
