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孕婦可以喝咖啡和茶嗎?
香濃的咖啡、清新的茶香,為現代人增添了許多生活情趣,並已成為生活的一部分,也是解除壓力的良方。但是,想要懷孕或已經懷孕的準媽媽要注意了!在懷孕前三個月,每天喝超過三杯的咖啡或茶,會使流產的機率增加一倍!因為茶和咖啡都含有咖啡因,與流產及生出畸形兒有絕對的關係。

根據研究報告指出,由於胎兒的肝臟尚未成熟,不能快速地代謝掉咖啡因,而咖啡因會加快胎兒心跳速率及新陳代謝速度,因此對胎兒有不良影響;咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度,使供給給胎兒的血中氧氣量與養分降低,影響胎兒的發育。此外,由於咖啡因有利尿的作用,使原本已經頻尿的準媽媽更加不方便,同時會造成鈣質從尿道中流失,並影響鐵質的吸收,真是壞處多多!

所以,專家們都建議準媽媽不要攝取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可樂、可可亞、巧克力等,以免發生流產、胎兒體重過輕,或生出畸形兒。

但假如妳已習慣喝茶或咖啡來提神,一下子要戒掉並不容易,妳可以採取以下的折衷辦法:

茶或咖啡不要泡太久,因為越濃的咖啡和茶,及越濃的巧克力,所含的咖啡因就越多。

在購買飲料前注意看標示,若飲料含有咖啡因則不要喝。

嘗試喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以盡量降低咖啡因的攝取量。

盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。

假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的濃度減半,並減少喝的次數,漸漸地濃度越來越低、次數越來越少,直到完全不喝為止。

在此要特別一提的是,準媽媽絕對不可以喝綠茶!雖然已有科學的證據指出綠茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、預防感冒,但對準媽媽而言,卻是千萬碰不得的!因為綠茶雖含有會阻止「新血管增生」的成分,可以殺死變態性快速生長的癌細胞,但是對準媽媽來說,此時正是身體進行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候,如果在懷孕時還喝綠茶,會對胎兒的發育產生不良影響,準媽媽千萬大意不得!

所以,為了寶寶著想,從準備懷孕的前三個月到生產(若要餵母奶則哺乳期也包括在內)都應戒除茶和咖啡,畢竟以捨棄自己的喜好換來寶寶的健康,是非常值得的!
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