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小一生跑步慢,該怎麼練習?
"影響長距離的跑步結果,和肌耐力或是心肺耐力比較有關;影響短距離的跑步結果,則是和肌力或是爆發力會比較有關。
在這裡推測孩子是在短距離的跑步會同儕慢,在這麼小的年紀時,我們並不主張太過要求孩子的速度或者是給予過多的訓練。爸媽可以以遊戲的方式,將記事本放在地上以斑馬線的排列方式,讓孩子連續雙腳跳躍,或者是將小布偶放置10公尺長的兩邊底線,讓孩子以折返跑的方式移動玩偶互換位置。
讓孩子以遊戲的方式,讓他們不知不覺地強化了下半身的肌力,又感覺到有趣,對孩子來說會比較適當一些。"
〈以上問題由 王宗騰老師回覆〉
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