抗流感，應該預先做好的哪些準備？

流行性感冒與一般感冒，你是不是傻傻分不清？也不明白為什麼每年流感病毒即將來襲，就要趕緊接種疫苗？流感可怕之處在於：極可能引發大流行；並容易產生嚴重併發症。因此有嬰幼兒與老人的家庭，一定要特別注意預防，如有需要，及早施打疫苗，以維護自己與家人的健康！

流行性感冒（以下簡稱流感）的盛行季節又來臨了！雖台灣因位於亞熱帶，使得流感病例一年到頭都可能發生，但是疫情多從十一月開始，可能持續至隔年二、三月。

流感和一般感冒有什麼不同呢？
流感是專指因流感病毒感染而引起的疾病。事實上，流感病毒也可算是感冒病毒之一，只不過流感病毒比較特殊，它引起的症狀通常較嚴重、病程較久、較易帶來併發症。另外，由於它很容易發生變異，所以容易引發大流行。

在臨床及流行病學上，流感仍有許多跟其他感冒病毒不同且重要的特點（一般感冒與流感的比較，請見下表），像是：全身性症狀（如發燒、肌肉酸痛、倦怠感）比一般感冒嚴重許多；相反的，上呼吸道症狀反而不明顯或較輕微；流感病毒的致病力、毒性或產生併發症的機會，比一般感冒嚴重，尤其要注意老年人、癌症及慢性疾病病患以及嬰幼兒。












又由於流感病毒的高傳染力、潛伏期短，加上可侵犯所有年齡層，因此往往伴隨大小不等的流行。另外，流感症狀出現得較急速，尤其會突然高燒（可達40℃）及產生嚴重的全身性肌肉關節疼痛，再加上極度的倦怠感，因此許多得到流感的孩子往往會無法上學。

對抗流感，你應該預先做好的各種準備
預防流感其實不困難，下列幾種方法是公認能有效發揮預防效果的。建議爸爸媽媽在流感好發的季節，要為孩子做好各種準備。

■營養＋運動，提升免疫力：攝取均衡的營養，並配合適度運動，以提昇身體抵抗力。
■多補充維生素以及水分：除了平常食物的攝取外，也要多補充水分、維生素C和維生素B群。
■養成好習慣，平時勤洗手：流感病毒主要是經由飛沫傳染，但也有可能因為接觸患者的口鼻分泌物而傳染，所以平常應該常洗手，並且儘量避免以手接觸口鼻。
■避免進出擁擠公共場所：沒有必要請儘量遠離人多擁擠的公共場所。病人外出時請戴上口罩，避免將流感病毒傳染給他人。
■定期接受注射流感疫苗：流感疫苗是每年針對特定的病毒株所製造的。因為每年所流行的病毒株不一樣，所以疫苗必須每年接種才能達到預防效果。而疫苗的保護作用，需要幾週後才會發揮，所以應該儘早在11月底之前接種，才可以發揮最佳的效用。另外，衛生署疾病管制局表示，6歲以下之嬰幼童的部分，因部分家長聽信坊間錯誤訊息，而不接種疫苗，此為幼兒健康的一大隱憂。該局特別呼籲家長，應依專業醫師之建議，儘速讓其幼兒接種流感疫苗，並應由正確管道獲取訊息，以維護自身健康。流感疫苗之接種或相關防治措施，可參閱該局網頁http://www.cdc.gov.tw，或撥打民眾疫情通報及諮詢專線免付費專線1922洽詢。
■其他應該注意事項：充足的休息和睡眠、保持室內空氣流通、保持心境開朗、切勿吸煙及避免吸入二手煙等。

本文摘錄自<<學前教育>>雜誌