自控力是一生都需努力習得的能力，並不是幼兒一時半刻就能養成的。除了需要爸媽以自身作為孩子的模範，更需要長期耐心培養，才能為幼兒的健全人格打下堅實的基礎。請到親子練功房內，為幼兒的自控力，好好打穩基本功！
諮詢／黃世琤︱國立中正大學心理學系教授、金瑞芝︱台北市立大學幼兒教育學系教授
第1招：回應孩子，建立安全依戀關係
台北市立教育大學幼兒教育學系金瑞芝副教授指出，
建立安全的親子依戀關係是培養幼兒自控力的根本。幼兒生命的第一年，身體與心理的種種需求皆仰賴成人提供，當爸媽能即時給予幼兒溫暖回應，他就會感到充分的安全感，全心地信賴著爸媽，願意依循著他們提出的生活準則而行動，將爸媽所規範的概念，一點一滴地內化成自己生命品質的一部分，也會更放心地向外探索世界。
第2招：肯定孩子每一次的嘗試
自控力的習得必須建構在許多基本能力之上。孩子要有能力伸出手，才能思考如何進一步抓到玩具、又能不扯壞它。所以國立中正大學心理學系黃世琤教授提醒爸媽，幼兒學習自控力的最佳時間，從嬰兒6個月∼12個月大時就可以開始，因為此時寶寶的語言、注意力和肢體肌肉控制等基本能力已經萌發，向外探索的行動也愈來愈多。2～3歲以後的幼兒已發展出自主意識，凡事都想自己來，他會想自己收東西到包包裡、穿脫衣物、吃飯⋯⋯。
她建議家有0∼6歲幼兒的爸媽，
應提供豐富的環境與機會讓孩子自由探索，支持他的主動性，因為每次的失敗都讓孩子找到修正的方向，更接近成功的控制。所以想要培養自控力，記得肯定孩子每一次的嘗試，欣賞他的努力。
第3招：拆解成口語步驟，適時引導
自控力和設定與達成某個目標有一定的關連性，因此，如果能夠先將想要求孩子做到的行為（如：自己收拾玩具），依孩子的年紀思考，拆解成合宜的步驟（如：在每個玩具箱外分門別類貼上圖片），再給予具體的引導（如：該送車子回家睡覺了），
孩子有方法依循以完成目標，自控力相對提升了，而且學到的是面對這類任務的策略。
此外，在美國創辦Parenting Science網站的Gwen Dewar博士，也從研究中發現，具備口語能力的孩子，如果執行任務時強制要求不能把思考歷程說出來（without thinking out loud），將大大影響表現；但
如果讓孩子邊說、邊想、邊做，效果會比較好。因此，平常引導孩子時若能分口語步驟叮嚀（如：刷牙時要上刷，下刷，左刷，右刷，再漱漱口），一開始，孩子每次執行時都會說出來，等到熟練後，這些叮嚀會成為孩子心裡的聲音，即使你不在身邊，他也能好好遵守，不會不知所措。
第4招：鼓勵孩子做決定和計畫
孩子終究會長大，當爸媽無法24小時跟在孩子身邊時，孩子必須具有合宜的判斷力，才能表現出合乎當下情境的行為，而不影響到別人。每一次作選擇，都是鍛鍊孩子解決問題和自我調控能力的好機會。
金瑞芝老師建議爸媽，在每日的生活中
，依照年齡提供幼兒思考與做決定的機會，鼓勵孩子透過計畫去完成目標，因為決定是自己做的，當孩子有意願地按照步驟或程序執行達成目標，就是一種控制自我行動以達成目標的能力。比如：寒流來了，3歲以下的孩子生活經驗仍不足，無法正確判斷，與其問孩子要不要帶外套，或直接幫孩子選外套，建議拿兩件厚外套讓孩子選擇；4歲孩子要參加校外教學，可讓他思考該帶什麼？如何準備？
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自控力，要從小打底（下）
※本文出自《學前教育雜誌》
