真正的胎教，並不是刻意的，而是在生活中發自內心的母愛，不僅讓寶寶快樂，自己也是愉悅的。因此，生活中如何學習胎教是一大課題，關係著胎兒日後的發展。
所謂的
「胎教」，指的是母親與腹中胎兒有良好的互動；而「生活胎教」意指在生活中作胎教，創造良好的子宮環境，使胎兒得以完美地成長與發展。真正的胎教，並不是刻意的，而是在生活中發自內心的母愛，不僅讓寶寶快樂，自己也是愉悅的。因此，母親在生活中如何學習胎教是一大課題，關係著胎兒日後的發展與發育。
胎教的科學根據
胎教是真有科學理論基礎的，舉例來說，若準媽媽常處於巨大壓力之下或情緒緊張，容易造成血管收縮，使供應胎兒的血流減少，造成缺氧；所以，為了避免這種情形發生，
準媽媽平日應保持心情穩定，生活勿過於緊張焦慮，這就是良好的生活胎教。
又例如，胎兒到第五個月時由於記憶聲音的
「海馬」部分完成，胎兒又以聽覺最發達，所以
母親可以常常溫柔地與胎兒說話，或放著愉悅的音樂及自然天籟之音，刺激α波的放出，以促進胎兒腦部發育，像莫札特和維瓦第的音樂都非常適宜；相反地，不悅的噪音及爭吵的聲音，例如在緊張時刻所放出的聲波，會使胎兒腦部發育停止生長，故生活中應儘量避免讓胎兒聽到這種吵雜的噪音。
此外，良好的子宮收縮可以刺激胎兒皮膚觸覺、使胸部發達，因此，為了使子宮收縮良好，
最好的方式就是散步、培養悠閒的生活步調，更可藉游泳放鬆心情，如此對胎兒非常有益。
不利胎兒的生活方式
相對的，也有一些生活方式不利於胎教，例如不正常的睡姿（如仰睡）、搭顛簸的交通工具、行走於崎嘔的道路上，或暴露於過冷的環境中，都容易造成不正常的子宮收縮，會使胎兒痛苦而帶來負面影響。生活中更要禁菸、酒、藥，這些都是有害物質；Ｘ光也應該避免，因為容易造成畸胎。為了保護胎兒免受傷害，這是身為母親所應負的責任。
在飲食方面，我們知道蛋白質、脂肪、醣這三大類是胎兒胸細胞製造的來源，建議孕婦以均衡攝取為主，每天可吃芝麻、大豆、牛奶、蛋、肉類等，而蛋、牛奶、大豆切記勿過量攝取，因為容易生出過敏性寶寶。
胎教不是萬靈丹，若無法給予充份胎教也不必過度憂慮；重要的是，在懷孕過程中，必須多花一份心在生活上。母親必須做好心理準備，接納新生命的開始，樂於分享與付出；父親則應付出更多的關愛與支持，體貼地對待妻子，共同建立一個充滿溫暖、親情的胎內環境，讓胎兒感到舒適、快樂，這就是最好的生活胎教了！
祈願每對準父母都能給予胎兒最良好、最健全的胎教。
本文出自
長庚醫院婦產科
