哺餵母奶可以提供寶寶有利的抗體，讓寶寶能身強體壯，不容易生病；也是最方便、最省錢的方法。可是，一般人礙於產假的限制，很快的就要退奶了，但是又剛好不在醫院裡，不知怎麼退奶，該怎麼辦呢？
一個新生命誕生前後，父母總是會討論著，應給寶寶吃什麼奶粉好？其實最方便、最省錢的方法，便是哺餵母奶，當然也能促進寶寶的健康﹔因為它提供給寶寶有利的抗體，讓寶寶能身強體壯，不容易生病。
但是餵母奶伴隨而來的是一些必須執行的準備工作，最好在產前時，經由護理人員的指導，而開始做產前的乳房護理，產後更要做產後的乳房護理。
產後乳房護理 首先必須先清洗整個乳房，然後用熱敷的方法讓乳腺管脹開後，再施行按摩，以利乳腺管通暢。當然，在產後剛開始的第一、二天沒有泌乳時，還不會感覺乳房疼痛、脹硬﹔甚至有些人更認為還沒有奶水，是不須要給寶寶吸吮的，認為根本吃不到什麼東西﹔但，這是不對的！如果在剛生完後就能做乳房護理，多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，寶寶可以更適應母親的乳房。
慢慢的產後第三、四天開始乳汁分泌的多了，疼痛度也加大了，這時的按摩及排空是非常重要的。每次餵奶前的準備工作時間要延長，且著重在熱敷及按摩力道的加強，讓深部的乳腺管可以疏通，這樣可以減少硬塊產生。另外，每次做完護理後，須予寶寶吸吮，並且於餵奶後排空乳房，這樣便可以餵的輕鬆又不奶脹，因為正確的執行，可以大大減輕奶脹之不適，又可以讓寶寶吸吮到足夠的奶水。
如何退奶？ 一般人礙於產假的限制，很快的就要退奶了，但是又剛好不在醫院裡，不知怎麼退奶，該怎麼辦呢？其實很容易，只要反其道而行，怎麼說呢？原本一天餵6-8次的母奶，從產假結束前一個星期開始，每天減少2-3次餵哺機會，而且減少高湯的攝取，並且可採冰敷乳房及穿著緊身內衣，可減輕奶脹及泌乳之不適，另外，再加上偏方"中藥麥芽水"及"炒韭菜"配合著服用，相信一個星期後，惱人的奶脹便可消除，便可以輕輕鬆鬆的上班了。
資料來源：
長庚醫院婦產科
