懷孕可以做SPA嗎?


懷孕5個月後易腰痠腿痠,可以去做SPA嗎?

SPA一詞源於拉丁文「Solus Par Agula」(Health by water)的字首,Solus‭ ‬(健康),Par(在),‭ ‬Agula‭=‬(水中),意指用水來達到健康,健康之水。方法是充分運用水的物理特性、溫度及衝擊,來達到保養、健身的效果。

懷孕後體溫偏高,在水中適量的運動是很棒的哦!但是,市面上標牓SPA的美容店比比皆是,要注意不要用到特別的有刺激性質的精油,或標牓有特殊的療效的按摩,或水質的好壞,都可能會影響到媽媽身體的健康哦!‭ ‬

其實,懷孕後因體質變化,很多人都會出現腰痠背痛,關節疼痛的現象。請不要緊張,再適量增加些運動試試吧!‭ ‬

關節疼痛的症狀,也反映媽媽之前的體質上存在著腎氣不足的狀態,懷孕後氣血大量消耗,也會讓關節失去濡養,而出現「不榮則痛」的狀況。建議:‭ ‬

1‭.‬ 平時還要適量戶外運動,或室內的伸展運動,都可以改善身體酸痛不適。‭ ‬

2‭.‬ 飲食中避免生冷或性質寒涼、甜膩的食物,以免加重經絡不暢的狀態。‭ ‬

3‭.‬局部可以試試熱敷、按摩,只要溫度不要太高,時間控制在15~20分鐘左右,在一定程度上可以改善痠痛不適。‭ ‬

4‭.‬ 痠痛明顯,可以請專業中醫師針灸治療,在疼痛舒緩的部分會比較有效。‭ ‬

5‭.‬ 熱敷及運動後都沒有明顯緩解,建議給專業醫師診斷後治療。 中醫調理體質需要望聞問切,並且明辨患者體質的「陰陽、表裡、寒熱、虛實」的不同狀態。因此,還是建議給專業中醫師把脈辨證後確定治療方案。

(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)