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如何預防便秘?
  多運動,可以幫助養成排便的習慣。多喝水,根據體重有不同的建議量,可以請教醫師。每天服用纖維豐富的食物,例如新鮮的水果(木瓜、西瓜等)、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果類包括葡萄乾、黑棗等。要有足夠的排便時間,而且養成習慣,也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後排便。