孕期腰酸背痛、水腫，可以喝杜仲茶嗎？

一、杜仲性味甘溫，有補肝腎、強筋骨，壯腰膝，安胎的作用。所以，民間常有人服用杜仲來改善腰痠膝軟的症狀。

1‭.‬ 中醫強調體質對應，孕期體質是偏寒、還是偏熱？偏實證、還是純虛證？腰痠是屬腎虛、風寒、還是濕滯？如果媽媽個人都無法判斷的話，單味杜仲真的是「吃安心」哦！效果當然不一定明顯。

2‭.‬ 如果因孕期家事勞作而腰痠疲累，可以減少彎腰做事的時間，睡前在床上簡單地做一些伸展運動，請爸爸幫忙按摩腰背舒緩。睡覺時加「月亮枕」墊在腹部，或墊在兩腿下面，側睡的話也可夾在兩腿之間，都可以舒緩睡眠中腰部壓力帶來的不適，調整到適當的位置，比較好入眠，亦比較不會腰痠背痛哦！如果平時都有運動，並無家事勞作而致的腰痠背痛的問題，並且伴有水腫，還是建議媽媽給專業的中醫師看診後辯證施治哦！

3‭.‬ 中藥都有寒熱溫涼之性，升降沉浮之氣，中醫歷來強調「一人一方，千人千方。」內在體質、生活背景、季節變化、年齡階段等各方面都有不同，怎能以藥物的「單一功能」來適用任何人呢？

4‭.‬ 對於想要買中藥來補身體的媽媽，我還是強調一下，中醫強調辨證施治，不在於孕期應該做什麼調補，而是體質不同的媽媽應該怎樣調補！如果真的有不適，建議還是請專業中醫師為您把脈看診後做專屬的體質調整才對哦！
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二、對大多數孕媽來說，隨著胎兒的增大，下肢浮腫伴隨身體下墜感是常見的一種生理現象，對胎兒的生長發育及母體的健康影響不大，還請媽媽不要擔心。提供建議如下：

1‭.‬ 盡量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服，不要穿著緊身牛仔褲，下半身的穿著不要勒的太緊，影響到下肢循環，更會加重下肢水腫。如果因為職業需要長時間站立或久坐，不妨到醫療器材店買一雙孕婦專用的彈性襪，可以改善水腫的症狀。

2‭.‬ 孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，在日常生活中要盡量控製鹽分的攝取，多吃蔬菜水果，飲食均衡，全面富有營養，不要吃高油，高糖及重鹹的食物，否則會加重水腫的程度‬

3‭.‬ 充分休息，午休或晚上睡眠時，加「月亮枕」墊在腹部，或將兩腿墊高，側睡的話也可夾在兩腿之間，都可以舒緩睡眠中腹部壓力帶來的不適，降低水腫程度，也比較好入眠。‭ ‬

4‭.‬ 適度的運動如快走，游泳對孕婦有益，最好穿著慢跑鞋，少穿高跟鞋，以免造成腳部循環不良。‭ ‬

5‭.‬ 心情輕鬆，靜養和輕鬆的心情能讓媽媽經絡氣血通暢，有助於減輕臟腑的負擔，減輕水腫的症狀。‭ ‬

6‭.‬ 有利水消腫功效的食物可以適量添加，比如：紅豆湯，冬瓜排骨湯，玉米鬚茶，紅豆湯中可以加少量的廣陳皮，不僅能開胃健脾，還能理氣祛濕消脹。‭ ‬

7‭.‬ 另外，赤小豆薏苡仁各等量一杯，濃煎煮水代茶飲用，有很強的利濕的作用，可適量飲用看看，如果還不緩解，建議給專業中醫師診斷治療。

♦特別提醒：孕媽很容易在懷孕期間發生水腫，其發展的過程也是由輕到重，從下往上，先從腳踝腫，然後向上蔓延至大腿、會陰部，甚至出現臉部眼睛水腫，手部握拳不利。如果體重增加迅速，水腫嚴重，建議最好每天量體重、血壓，定期驗小便，以檢查是否有蛋白尿，若有異常情形，應該隨時與婦產科醫師保持聯繫，以免產生併發症，危及母親和胎兒的健康。

(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)