現在位置: 首頁 >  飲食與營養
>
孕期出血的營養補充建議
懷孕三個月,初期出血不太穩定,除了每天吃孕補錠外,還可以吃什麼營養品或食物,讓自己的身體更加穩定,寶寶也能吸收營養呢?
建議您把握均衡飲食,少甜食、油炸物、加工品的原則。
懷孕過程的營養還是要以天然飲食為主,均衡攝取六大類食物,避免體重快速增加,則應注意是否攝取精緻糖或是糕點類,也就是一般的砂糖、果糖、飲料中的糖漿、過多的麵包或蛋糕等。
建議媽媽可以多選擇新鮮的食物如全榖飯、新鮮蔬菜、瘦肉、魚類、豆腐等,點心的部分可以選擇低脂奶、無糖豆漿、三明治、水果、高纖全麥餅乾、堅果類等。