現在位置: 首頁 >  飲食與營養
請問一定要吃肉類,母乳才有足夠的鈣嗎?
我的寶寶14個月,體重10.5公斤(全母乳寶寶),請問一定要吃肉類才有足夠的鈣嗎?
吃有機的深綠色蔬菜、黃豆可以補充鈣質,不一定要吃肉類,另外,爸媽通常會熬大骨湯,但即使有鈣也是需注意蔬菜的攝取,以平衡肉類的酸。 若要加強鈣質的吸收,身體也不能太酸,食物裡含磷量不能太高,含磷高就是大魚大肉。酸化食物少一點,身體就不會太酸,鹼性資源多,鈣就會一直往骨頭裡屯積。
〈以上問題由 陳俊旭博士回覆〉