懷孕是女性不是生病，多數時間都是可以維持正常生活的。除了某些特殊狀況的準媽媽外，大部分都能在懷孕期間繼續工作。不過，還是必須先有些心理準備，因為體力變差的緣故，也會變得比較容易疲倦。適時運用以下孕媽咪上班秘訣，讓懷孕工作生涯更easy！
懷孕期間的生理改變，都是正常的，並不是生病，因此除了某些情況特殊、需要特別注意的準媽媽外，大部分的女性都能在懷孕之後繼續工作。
換個角度來想，孕媽咪選擇繼續工作，其實有不少的優點，一方面可以維持正常且規律的生活作息，另一方面也能從工作中獲得成就感，更重要的是，有助使身心更健康，不致陷入自怨自艾的產前憂鬱中。
不過，肚子裡有了小生命，還是跟平常不太一樣，當準媽咪決定繼續工作之後，必須先有些心理準備，尤其是懷孕前3個月，容易脹氣、孕吐等生理變化，加上體力變差，往往會變得比較容易疲倦。若要讓上班族孕媽咪能輕輕鬆鬆的上班、懷孕階段工作生涯更順利，可以適時運用以下10個方法：
適時休息，多多伸展
1 工作一段時間（約1～2個小時）之後，找個空檔、花個10～15分鐘，站起來活動活動，伸展四肢，活動筋骨、在室內散步一下，不然至少原地走一走，才不會越坐越疲倦。
2 午休時間至少休息半小時。在辦公室的話，最好可以準備一個躺椅，側躺休息，不然，至少要準備2個小抱枕，放在腰部與桌面上，並且找個最舒服的姿勢，坐在椅子上趴著午休，才不會壓迫到寶寶。若不在辦公室裡，就找個椅子稍微斜靠，休息十幾二十分鐘，也可以幫助恢復精神。
預防靜脈曲張、避免足部水腫
3 如果是長時間坐著的工作（如內勤上班族、銀行櫃員），上班時可以墊高雙腳，並偶爾雙腳動一動，促進下肢循環，避免足部水腫。
4 如果是長時間站著工作，應穿著彈性襪（彈性襪要在早晨起床前先穿好再下床），並盡量每小時找個空檔小坐片刻，並將雙腳抬高。回家後，務必抬腿半小時（躺在床上，雙腿靠在牆壁上，臀部貼牆），可以預防靜脈曲張、足部水腫，也能解除雙腳疲勞。
飲食與水分的攝取
5 注意飲食的規律和營養，並準備一些營養的小點心或水果，肚子餓了就隨時可以吃。若是懷孕初期容易有孕吐反應、脹氣，可以少量多餐、避免攝取湯湯水水的食物。
6 多喝水，可在辦公桌上放一個大杯子，一次裝多一點，才不會走動太頻繁。
7 想上廁所時要馬上去，千萬不要憋尿。
適當的服裝與姿勢
8 穿著舒服合適的衣服和鞋子，使活動、走路較為輕鬆。
9 將辦公室的椅子調到舒服的高度，並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊，以減輕腰痠背痛、頸部痠痛的不適。還要注意坐姿，避免彎腰駝背。
找到自己的紓壓方法，減輕工作壓力
10 盡量減少工作上的壓力，工作之餘聽聽音樂、練習生產時的呼吸法，讓自己紓壓、放鬆，或找親人好友傾吐一下懷孕心情，都是解壓的好方法。
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