懷孕期間的牙齒品質容易因為內分泌的改變、疏於清潔口腔而有所影響，因此，我們在此提供您實用的牙齒保健方法，讓您在懷孕期間能輕鬆地照顧好妳的牙齒健康，擁有一口健康好牙！
1.懷孕前的準備： 想要懷孕的婦女，最好在懷孕前就治療好所有的病牙再懷孕，免得懷孕時牙病發作，讓懷孕更辛苦；而治療上也有諸多禁忌，並可能危及胎兒健康。
2.注意飲食的攝取： 懷孕時在飲食上應盡量避免攝取有害牙齒健康的食物，例如甜食：蛋糕、甜麵包、糖果、餅乾、含糖飲料；並盡量少吃太鹹或燻製的食物，如醃肉、火腿、鹹蛋、鹹魚、豆腐乳等。要多吃蔬菜水果，甚至可利用水果來代替零食，因為水果的纖維素可幫助清潔牙齒。多喝牛奶、骨頭湯及小魚乾，如此有助於鈣質的吸收，增加牙齒的強健度。
3.做好口腔衛生： 吃完東西或害喜嘔吐後一定要清潔口腔，可使用以下輔助工具：
牙刷：牙刷之選用以軟毛為宜，可避免傷害腫脹充血的牙齦，刷牙時應注意刷到牙齒的各面。
牙線：除了用牙刷清潔之外，更需用牙線清潔牙縫，因為牙縫容易滋生牙菌斑，牙線無疑是最理想的使用工具。
沖牙機：雖然沖牙機無法清除牙菌斑，但它的水壓，在清除殘渣的同時，兼具有按摩牙齦的功效，能減輕牙齦炎腫痛的症狀。
漱口水：為了減少牙菌斑的聚積，可依據醫師的指示，使用漱口水。
4.清潔口腔的訣竅： 為避免噁心嘔吐，後牙區最後才清，同時滿慢慢吐長氣，以降低噁心嘔吐的反射。
5.口腔檢查： 在懷孕初期、中期時各做一次口腔檢查，以便早期發現異常、早期治療。
6.最好生產後再治療： 萬一有非治療不可的口腔疾病時，治療上以減輕症狀為主，最好能在生產後再治療。
所以，只要孕婦注意口腔衛生，多漱口、刷牙；多吃含鈣質的食物以強健牙齒；在懷孕初、中期例行看兩次牙醫，從牙醫師那裡獲得一些建議，那麼將可輕鬆擁有一口好牙！
資料來源:
衛生署
