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預防3C危機,最適合寶寶的護眼對策
餐廳裡,還沒坐下來,孩子就央求媽媽:「媽媽,給我ipad!」
媽媽:「等一下點好菜再給你!」孩子不放棄:「給我手機!」
同樣的狀況,在公車上、在捷運上、在大大小小的餐廳速食店、在百貨公司的專櫃……

寶貝:3C餵養,視力耗損
我們這一代的孩子,是出生科技時代的純血原住民(digitalnatives),當我們毫無保留且過快地接受新科技,接踵而來的,就會是10年後20年後各種延伸出來的問題,首要就是視力的提早惡化,原本60歲會發生的眼睛疾病,如:視力模糊、畏光、出現白點…等問題,已儼然提早到現在的40歲,甚至發生在特殊案例19歲少年的身上。科技再發達,都可能無法阻擋這一波風潮,而父母能做的,就是在孩子幼年時期,給予足夠的用眼觀念,以及適當的保護、補給措施,才能預防寶貝未來視力惡化早發的狀況。

專家:適當引導,遠離藍光
聯合國兒童基金會的年度旗艦報告「2017年世界兒童狀況:數字時代的兒童」報告指出,全球每日新增17.5萬名上網兒童,而且每半秒就有一位兒童使用網路通信設備,他們佔據了全球上網人數的1/3。德國頂尖腦神經科學家和醫生,哈佛大學教授Spitzer也提醒大家,大量的低齡孩童不當玩電子產品,造成的大腦和神經系統發展障礙的病例(感覺統合失調症)已經大量湧現出來,所以特別建議學齡前的幼兒:
•0-2歲:不接觸,因為孩子需要碰觸、感覺、觀察真實世界,進行環境的各種體驗,
•2-6歲:少接觸。4歲前家長要陪伴玩耍,每次不超過15分鐘,每天不超過4次,遊戲也不要超過3個以上。
•6-9歲:適當接觸。教導實用工具,例如搜尋軟體,做ppt、po照片、做動畫…等等

對策:豐富生活,飲食加分
當環境變遷,所有的話題都指向孩子無法脫離3C,那麼,焦慮的父母又可以做些什麼呢?以下五策略,提供寶貝最好還要更好:
規律的生活:充足的睡眠、均衡營養的飲食、正常的作息與生活。
1.適當的運動:每週3次,有做到肌耐力的活動,每次至少持續30分鐘以上。
2.生活的體驗:充足的生活經驗,包括:參觀博物館、古蹟景點、戶外踏青…等。
3.五感的刺激:視聽嗅味觸五感全開,讓孩子可以自在的唱、跳、畫、動身體。
4.營養品添加:選擇兒童專用且含海藻DHA+專利小分子葉黃素,幫助孩子好吸收,不怕挑戰極限,健康滿分。

資料來源:飛跑Flexpower (2018年12月) http://www.flexpower.com.tw/