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防近視,三管齊下!
  根據教育部九十一學年度所進行的視力調查統計,全台接受調查的一百八十多萬名國小學生中,視力不良率大約百分之三十六,平均不到三人就有一人視力不良,而其中,國小一年級新生平均每十人竟有二點四人視力不良,大約是七十五學年度的八倍之多。調查中並發現,視力不良率會隨年齡不斷增加,平均升高一個年級就增加百分之三至百分之五。這些令人觸目心驚的數字,是否提醒了您,應該好好注意家中孩子的視力問題呢?

  也許有些家長認為近視只不過是看不清楚,戴戴眼鏡就好!但若常過度使用眼力,也容易引起早發性的近視。等到近視超過六百度以上,因為眼軸較長的關係,容易引起視網膜剝離、也可能引起黃斑部病變,而這兩種情形都是有可能會導致失明的。這樣看來,對於近視的問題,就不能等閒視之了!該怎樣預防近視呢?

少用眼,多休閒
  爸媽應該盡量少讓孩子花太多時間在讀書、補習、玩電腦、或練習鋼琴等樂器,尤其電腦比看書本更傷眼,樂譜上面的音符通常也都相當小,造成小朋友眼力的消耗。當他們眼睛感覺疲勞、乾澀,很自然地就會想要靠近一點,以便看清楚。靠近書本以後,眼球又會調整焦距,讓影像能夠清晰呈現在視網膜上,久而久之就形成惡性循環。因此平常每隔一段時間,例如大約半小時左右,就要讓孩子的眼睛休息休息,讓他站起來走一走、陪他聽聽音樂、聊聊天或畫畫圖都好!週末假日就帶他出去爬爬山、放風箏、散散步、看看遠方,紓解一下眼部的疲勞吧!

多留心,常檢查
  父母本身已經有近視的話,最好多加注意小朋友的視力情況,尤其是高度近視(600度以上)的父母,小朋友的近視機率比較高。注意提醒小朋友保持端正的姿勢,桌椅高度是否合適,燈光是否足夠。大約有七成左右的近視源自外在環境,例如光線不良、桌椅太高太矮、書本字體太小或印刷不良、電視或電腦距離太近或畫面品質不佳等等影響因素,只要父母親多花一點時間注意,就能大大減少孩子近視的機會。每三個月到半年,帶孩子去做視力檢查,儘早發現視力不良的徵兆,儘早控制度數。

少吃糖,不偏食
  小朋友喜歡吃零食,但是大多數的零食都含有大量的糖分與添加物,吃過多甜食容易造成體內偏酸性,酸鹼度不平衡也容易近視。此外,偏食挑食的小朋友很可能會缺少維生素A、B、C、E,而這些營養成分對於視力的維護都相當重要,是成長中的孩子不可或缺的。爸媽可以花點腦筋把蔬果做得好看、好吃,跟孩子一起玩遊戲、增加活動量、禁止零食以提昇正餐食慾,這樣一來,可有助於孩子均衡攝取各類食物,也能維持良好的健康。

  眼睛是人體的重要器官之一,它需要每天供給充足的營養、運動與休息。建議爸媽務必要協助孩子保護眼睛,千萬不要讓它過度疲勞,因為一但得了近視,除了造成生活、運動等種種不便,高度近視所導致的眼睛病變,可是會大大影響健康呢!