雖然許多研究都顯示離婚對孩子有許多負面的影響，例如：孩子可能出現憂鬱、退縮、睡眠品質不良、和身體不適等症狀，甚至長期上還可能會影響孩子對婚姻或兩性相處的態度。但是，離婚一定會對孩子造成這些傷害嗎？其實，當父母在決定離婚的同時，有些方法是可以降低離婚對孩子的傷害的......
雖然許多研究都顯示離婚對孩子有許多負面的影響，例如：孩子可能出現憂鬱、退縮、睡眠品質不良、和身體不適等症狀，甚至長期上還可能會影響孩子對婚姻或兩性相處的態度。
但是，離婚一定會對孩子造成這些傷害嗎？其實，當父母在決定離婚的同時，有些方法是可以降低離婚對孩子的傷害的：
幫助孩子適應父母離婚的衝擊◎ 盡早讓孩子知道：由於孩子需要比大人更長的時間來適應這麼重大的衝擊，若父母已做了離婚的決定，就應該盡早讓孩子知道，給孩子有足夠的時間來做自我調適。
◎ 對孩子所問的問題都要誠實回答：父母離婚，孩子可能會有很多的焦慮和疑問，父母應試著澄清孩子所有的疑問，用孩子能理解的話來解釋父母離婚的原因，但不要期待只說一次孩子就能聽懂，因此，當孩子重複問時，父母還是需要有耐心一遍又一遍的回答。
◎ 讓孩子瞭解日後的生活可能產生的變化：父母需要詳細告訴孩子，父母離婚後他會住在哪裡、跟誰住、他多久可以見到爸爸（媽媽）、爸爸（媽媽）會住在哪裡等。給孩子足夠的資訊，他才能正確地預想即將面臨的變動，並減少出現無謂的擔心和臆測。
◎ 不斷向孩子保證父母不變的愛：其實父母離婚孩子最擔心的是，他會不會失去爸爸或媽媽的愛，孩子需要父母不斷的保證，雖然父母分開了，父母還是會像往常一樣愛他和照顧他的。同時，孩子也需要知道父母離婚並不是他的錯，跟孩子說明離婚是父母間的問題，與孩子無關。
避免自己的情緒傷害到孩子◎ 不要讓孩子介入婚姻的戰場中：避免在孩子面前批評、指責另一方的不是，也不要讓孩子成為父母間的訊息傳遞者、利用孩子打探另一方分開後的私生活、或用金錢收買拉攏孩子，以爭取孩子的心來達到傷害對方的目的。
◎ 不要向孩子訴苦：在過去，當孩子遭遇挫折時都是向父母尋求安慰，但是，面臨父母離婚的孩子不但要處理自己的傷心，往往還要反過來安慰父母親，這對孩子來說是過重的負擔和壓力。父母在離婚的過程中應試著先處理好自己的情緒，在面對孩子時，應維持穩定的情緒，並繼續扮演孩子情緒支持者的角色。
幫助孩子適應離婚後的新生活◎ 保持原有的生活形式：在離婚後，應盡量保持孩子原有的生活方式，例如讓孩子維持原有的生活作息、不要搬家、不要讓孩子轉學。失去雙親中的一位，對孩子來說已經是很大的生活變動，盡可能不要再增加孩子生活中的不穩定性了。
◎ 鼓勵孩子多和另一方來往：在離婚時，需要確認孩子的監護權與探視條件，也就是先行溝通好探視孩子的時間，或輪流照顧的方式。除非是另一方有排斥孩子的心態，否則，就應該勵孩子多和另一方來往。
◎ 與學校老師溝通：告訴老師家裡的狀況，請老師多關照孩子在學校的生活，並協助留心孩子在身心及行為上的改變，例如學業成績、同儕相處上的變化。親師間的溝通與配合，可以減少孩子因離婚產生學校適應的種種問題。
◎ 留一些時間給孩子：離婚後，單親所要負起的責任和工作可能比從前更多，但是，不論多忙，每天也要空出一段時間專心陪伴孩子，跟孩子聊聊天、做有些品質的互動。另外，請記得不要讓孩子負擔太多的家務事，否則孩子可能會覺得壓力過大，而不願回家，在外遊蕩。
最後，提醒家長，若發現孩子的問題特別嚴重，可以尋求專家或醫生的協助。父母若覺得自身壓力過大，無法給孩子足夠的關照時，也可以尋求外力的支持或善用社會支援。
相關資源：台北市單親家庭服務中心 協談專線：02-2558-0170
台北市晚晴婦女協會 協談專線：02-2708-0126 轉 108
台北市萬華兒童福利服務中心 協談專線：02-2332-0710，02-2332-0623
財團法人國際單親兒童文教基金會 電話：02-2302-9099
中華單親家庭互助會 電話：02-2389-1009
