下班後，全家人最喜歡坐在客廳裡，一起看看電視、泡茶聊天，享受難得的輕鬆愜意。但在家人聊得開心的同時，但您可能不知道，家裡的裝潢、家具和電器用品，也許正悄悄的毒害著家人的健康。舉凡客廳的家具、電器用品，臥室的電蚊香、精油，廚房的油煙、清潔劑， 浴室的清潔用品、芳香劑......，都有可能釋放各種化學物質，傷人於無形，讓我們在不知不覺中吸入毒氣、接觸許多有毒物質。而嬰幼兒的免疫系統發育尚不成熟，解毒能力較弱，爸媽更是要謹慎小心！奇蜜特別邀請台灣最專業的防毒達人來告訴各位，家中「看不見的毒」在哪裡？並分享各種防毒的小撇步......
回到家裡，你就放心了嗎？你可知道，室內的「空氣污染」，可能比戶外還要嚴重！無論是客廳的家具、電器用品，臥室的電蚊香、精油，廚房的油煙、清潔劑， 浴室的清潔用品、芳香劑，都會讓你不知不覺中吸入許多毒氣，千萬不能輕忽！
臥室：當心睡覺也會出毛病睡覺，幾乎占了我們將近三分之一的時間。很多人會在臥室點上電蚊香或是精油，讓自己睡得更安穩。但是，這些用品中所含的成分，可能在你最沒有防備的時候，悄悄的影響你的健康。
殺蟲劑／殺了蚊子，也害了你夏天睡覺時，最討厭的就是擾人的蚊子了，除了會叮到我們癢得受不了外，還會傳染登革熱等疾病，所以一般家庭大多會用殺蟲劑來滅蚊。
家庭用的殺蟲劑，是「急毒性」（引發急性中毒）較低的合成除蟲菊精。有人會對它過敏，吸到或皮膚碰到會起疹子、打噴嚏、氣喘，甚至造成休克。
天然的除蟲菊精有六種殺蟲的成分，但因為在陽光下和空氣中不穩定，很容易失去殺蟲效果，有的蟲子甚至會再甦醒。所以後來用人工合成的方式，加了一些助劑，不但價錢便宜，可以延長時效，而且用途更廣，多半是農民在使用。然而，這種殺蟲劑卻造成越來越多的中毒案例，像中國自從一九八二年在棉花田噴灑大量的合成除蟲菊精後，就導致許多人產生神經中毒的症狀。
百滅靈（一種合成除蟲菊精）在動物實驗中證實會引起肺癌，而且會抑制幼鼠的腦部發展，被懷疑是環境荷爾蒙。根據一項科學調查，也發現懷孕時曾經用含有合成除蟲菊精的沐浴精幫寵物洗澡的媽媽，比較容易生下自閉症的孩子，這可能和合成除蟲菊精的神經毒性有關。更麻煩的是，合成除蟲菊精不容易分解，過了幾個月後，仍舊可以從屋內的空氣和灰塵中，偵測到它的存在。
過去大家比較常用的蚊香，其中也含有合成除蟲菊精，燃燒後還會產生有毒的煙，在房間裏悶燒，實在非常不妥。有學者也指出，肺癌和點蚊香也有關係。
現在很普遍的電蚊香，不但沒有蚊香的臭味，有些還加上了香料，但是，它的原理就是用加熱溶劑的方式，幫助殺蟲劑揮發。這些溶劑不但不安全，也會造成環境污染。最好也不要用防蚊液，它的成分主要是DEET（俗稱敵避），有的人會對它過敏，更有人因此神經中毒、心智受創，甚至死亡。
衣櫥／關住毒氣害處更大衣櫥夾板的材質中，也有甲醛、苯、甲苯、二甲苯等揮發性氣體的成分。而塑膠製衣櫥可能是PVC材質，也有塑化劑和溶劑的問題。因此，不論是裝潢時做的、或是後來才買的衣櫥，都會釋放毒氣。
另外，如果你有把衣服送乾洗的習慣，可要特別注意了。乾洗過的衣服，會有溶劑殘留的問題。如果用的是石油類，會影響你的神經系統；如果是四氯乙烯更可怕，它不但會殘留在衣物上，還會蓄積在衣櫥裡，不管是吸入或是碰觸，長期接觸四氯乙烯，也會在體內累積，傷害肝臟和腦部，甚至引發肝癌。
衣櫥裏也不要擺放市售的樟腦丸或芳香劑，它們真正的成分是?和對二氯苯，對神經、血液、肝臟都有毒性。
精油／劣質品引發慢性中毒在緊張、充滿壓力的生活中，有很多人很喜歡用精油來紓壓。只是，市面上有很多便宜又大瓶的精油，不是被稀釋，就是用溶劑萃取。吸入這些揮發性溶劑後，並不會達到舒眠、鬆弛的效果，反而會讓你慢性中毒；而且由於它有香味，你根本不會警覺到。
即使用的是天然的精油，使用上仍要小心。如果是薰香的話，要記得保持通風、遠離火源，因為有些揮發性成分很容易燃燒。過去常發生因為精油含異丙醇，而造成薰香燈氣爆傷人的事件。而且精油和食物一樣，並非人人適用，大多數人喜歡的薰衣草，卻會讓某些人頭痛欲裂，甚至引起過敏。
塑膠地墊、床墊／先吹風再使用為了避免年幼的孩子跌倒撞傷，爸媽們常會在房間地板上，鋪上一層塑膠地墊。雖然是為了孩子好，但塑膠地墊卻帶來一些致命的問題。因為地墊畢竟是塑膠做的，裡面的成分不外乎是塑化劑、溶劑和重金屬。其中有毒的苯、甲苯、二甲苯很容易揮發到空氣中，當孩子坐在地墊上，甚至趴在上面，就會直接吸入，那可就一點都不安全了。
另外，我們一天可能睡在床上超過八小時，在你睡覺的同時，床墊上的紡織布料也正在釋放甲醛；如果是防火材質，很可能又加了多溴聯苯醚。其實，只要你不吸菸，不一定要買防火材質的床墊。也要提醒你，買回來的新床墊，先讓它晾著，打開窗戶，用電風扇吹個幾天再睡吧！
臥室的少毒撇步
1.室內和院子的盆栽不要積水，保持清潔，避免孳生病媒蚊。盡量不要用防蚊液，尤其是六個月以下的嬰兒。而且防蚊液不可以噴在衣服裡面，也不要擦在孩子的臉上和手掌，以免被孩子舔進去。試試大豆油、薰衣草、香茅油、尤加利，這些都是被加拿大政府核准的防蚊成分，比防蚊液安全許多。
2.用電蚊拍和掛蚊帳代替蚊香，尤其是準備懷孕的婦女，以及有小孩的家庭，應該避免使用殺蟲劑。
3.使用除濕機保持衣櫥和臥室乾燥，可以防止黴菌和塵?孳生。用真正的樟腦片或天然的精油替代市售的樟腦丸；床單經常換洗並曬乾或烘乾，可以減少塵?，避免過敏。
4.衣物盡量不要乾洗。乾洗的衣物放在車子裡時，應該開窗保持通風。放進衣櫥前，應該拿掉塑膠套，讓它們在陽台或通風處放置一天以上，再收進衣櫥裡。可以把活性碳（或是竹炭、咖啡渣、小蘇打粉等等）裝在不穿的棉襪裡，放在衣櫥角落，有除濕的效果。
5.想買安全的塑膠地墊，或是安全無毒的床，可以上環保署的網站查詢，購買有環保標章的產品，比較有保障。
6.如果家人不會對天然的樟腦油、香茅油、薰衣草等過敏，也不會排斥它們的特殊味道，就可以把它們塗在門邊、窗緣和牆腳下，有驅蟲的效果。在螞蟻經常出沒的地方，灑一些辣椒粉、蒜粉或硼砂（一般藥局有賣），或者抹上肥皂，也有不錯的效果。
7.拿個棉花球沾上天然樟腦油，放在鋼琴、衣櫥和木製家具裡，可以防蛀蟲。
8.以下是一種可以DIY、安全的殺蟑藥片（但是請注意！如果家裏有幼兒和寵物，要避免被他們當作小餅乾吃掉。），作法如下：
(1) 把一個約兩百公克的洋蔥磨碎，或用果汁機打碎。
(2) 洋蔥泥擠掉水分之後，加入一大匙砂糖、半大匙奶粉、一百五十公克的麵粉和兩百五十公克的硼酸（一般藥局有賣），全部攪拌均勻。
(3) 捏成一個個的小球，壓扁擺在厚紙板上，約五十元硬幣大小。
(4) 陰乾一個星期後，就可以擺在牆角、櫥櫃裏使用。
本文摘自《無毒保健康》，新自然主義出版
