根據調查，國內小學一年級兒童的近視率高達兩成，也就是每五名小學新生中，就有一名罹患近視，這樣的比例遠高於美國、日本及歐洲。也許有些家長認為近視算不上什麼嚴重的問題，戴眼鏡就好，但是，如果度數持續加深，可能引起的問題就不只是近視而已了。近視超過六百度以上，因為眼軸較長的關係，容易引起視網膜剝離、也可能引起黃斑部病變，這兩種情形都是有可能會失明的喔！所以，對於近視的問題，是不能等閒視之的。保護眼睛必須從小做起，爸媽該如何幫助孩子預防近視、維持健康好眼力呢？
根據調查，國內小學一年級兒童的近視率高達兩成，也就是每五名小學新生中，就有一名罹患近視，這樣的比例遠高於美國、日本及歐洲。也許有些家長認為近視算不上什麼嚴重的問題，戴眼鏡就好，但是，如果度數持續加深，可能引起的問題就不只是近視而已了。近視超過六百度以上，因為眼軸較長的關係，容易引起視網膜剝離、也可能引起黃斑部病變，這兩種情形都是有可能會失明的喔！所以，對於近視的問題，是不能等閒視之的。保護眼睛必須從小做起，爸媽該如何幫助孩子預防近視、維持健康好眼力呢？
少用眼，多休閒！
爸媽應該盡量少讓孩子花太多時間在讀書、補習、玩電腦、或練習鋼琴等樂器，尤其電腦比看書本更傷眼，樂譜上面的音符通常也都相當小，容易造成孩子眼力的消耗。當孩子感覺眼睛疲勞、乾澀，很自然地就會想要再靠近一點，以便看清楚。靠近書本以後，眼球又會調整焦距，讓影像能夠清晰呈現在視網膜上，久而久之就會形成惡性循環。因此，平常每隔一段時間，例如大約半小時左右，就要讓孩子的眼睛休息休息，讓他站起來走一走、陪他聽聽音樂、聊聊天或畫畫圖都好！而在週末假日，就帶孩子出去爬爬山、放風箏、散散步、看看遠方，紓解一下眼部的疲勞吧！
多留心，常檢查！
父母本身已經有近視的話，最好多加注意孩子的視力情況，尤其是高度近視（600度以上）的父母，孩子的近視機率比較高。請提醒孩子保持端正的姿勢，並要注意桌椅高度是否合適，燈光是否足夠。大約有七成左右的近視源自外在環境，例如：光線不良、桌椅太高太矮、書本字體太小或印刷不良、電視或電腦距離太近或畫面品質不佳等等影響因素，所以只要父母多花一點時間注意，就能大大減少孩子近視的機會。每三個月到半年，必須帶孩子去做視力檢查，儘早發現視力不良的徵兆，及早控制度數。
少吃糖，不偏食！
小朋友都喜歡吃零食，但是大多數的零食都含有大量的糖分與添加物，攝取過多容易造成體內偏酸性，酸鹼度不平衡也是容易近視的。此外，維生素 A、B、C、E 對視力的維護相當重要，如果孩子有偏食習慣，對這些營養成分的攝取也可能會不足。爸媽可以花點腦筋把蔬果做得好看、好吃，跟孩子一起玩遊戲增加活動量，禁止零食以提升正餐食慾等等，幫助孩子均衡攝取各類食物，維持良好的健康。
眼睛也是身體的一部份，需要每天供給充足的營養、運動與休息。千萬不要讓它過度疲勞，得了近視就後悔也來不及囉！
