維他命A：魚肝油、肝臟、深綠深黃蔬菜、牛奶、蛋黃、奶油、胡蘿蔔

維他命C：綠色蔬菜、水果、柑橘、柳丁、檸檬

維他命D：魚肝油、牛奶

維他命E：葉綠素、動物油、蛋、莢豆類、穀類

維他命B1：糙米、瘦肉、牛奶、肝臟、腰子、酵母(健素糖)

維他命B2：牛奶、瘦肉、肝臟、腰子、心臟、蛋、健素糖

維他命B4：麥胚、牛奶、酵母、黃豆、肝臟、腰子、瘦肉

維他命B12：肝臟、腰子、瘦肉、牛奶等動物性食物

菸鹼酸：肝臟、腰子、牛奶、瘦肉、麥胚、酵母、黃豆、花生

葉酸：葉綠素、肝臟、腰子、瘦肉、蘆筍

泛酸：廣泛存於動植物食品中、肝、腰子、酵母、麥胚、豆胚、豆類